1. Pisang.
foto: Pexels/Aleksandar Pasaric
Dea Ananda punya menu smoothies andalan buat dukung pola hidup sehatnya, yakni terbuat dari pisang. Dilansir dari kidspot.com.au, pisang memiliki potassium yang bermanfaat untuk melancarkan produksi ASI, lho. Potassium di pisang ini juga bisa menjaga kadar elektrolit ibu menyusui.
2. Selai kacang.
foto: Instagram/@dea_ananda
Sebagai sumber pemanis smoothiesnya, Dea Ananda juga kerap menambahkan selai kacang. Dilansir dari nourisher.co, selai kacang punya kadar lemak sehat yang cukup tinggi. Selai kacang ini bagus jadi camilan selama menyusui untuk meningkatkan energi dan melancarkan ASI.
3. Kurma.
foto: Pexels/Meruyert Gonullu
Dea Ananda juga kerap mengonsumsi kurma, lho. Dilansir dari shop.madinah.com.my, kurma bisa jadi makanan pelancar ASI karena nutrisinya beragam. Kurma punya potassium, magnesium, zat besi, dan vitamin B6 biar ASI lancar.
4. Sereal.
foto: Pexels/Pixabay
Ia juga kerap sarapan dengan sereal bareng susu maupun buah-buahan. Dilansir dari webmd.com, pola makan yang dilengkapi dengan sarapan sereal bisa berguna untuk melancarkan produksi ASI. Direkomendasikan untuk memilih jenis sereal terbuat dari gandum utuh biar lebih sehat.
5. Kacang almond.
foto: Pexels/Irina Iriser
Kacang almond ini biasanya jadi menu camilan Dea Ananda selama menyusui. Dilansir dari pedcenter.com, kacang almond punya antioksidan dan lemak sehat yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI dan bikin kualitas ASI semakin bagus.