6. Gorengan.
foto: Unsplash/Léo Roza
Masih mengonsumsi gorengan sesekali, tetapi Lydia Kandou berusaha menguranginya. Dilansir dari healthline.com, makanan yang digoreng di suhu tinggi bisa menghasilkan lemak trans yang kurang baik untuk tubuh. Risikonya, bisa menyebabkan penyakit jantung, kanker, diabetes, serta obesitas.
7. Soda.
foto: Unsplash/Food Photographer phototastyfood.ru
Lydia Kandou juga menghindari minuman soda. Nggak heran, minuman satu ini memang dikenal memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, penelitian oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang-orang di Amerika yang banyak mengonsumsi soda punya risiko lebih tinggi terkena gangguan kesehatan.
8. Garam.
foto: Unsplash/Storiès
Selain gula, Lydia Kandou juga selektif soal garam. Sebisa mungkin ia pilih jenis garam yang lebih sehat untuk kesehatan. Selain itu, ia juga mengurangi porsi penggunaan garam pada makanan yang dikonsumsinya. Dilansir dari hsph.harvard.edu, terlalu banyak konsumsi garam bisa memicu tekanan darah tinggi, penyakit jantung, serta stroke.
9. Camilan instan.
foto: Unsplash/Jeff Siepman
Lydia Kandou pastinya juga selektif soal camilan. Ia menghindari camilan instan dan lebih memilih camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, dan lain sebagainya. Dilansir dari hsph.harvard.edu, camilan instan ini umumnya punya kalori tinggi tetapi nutrisinya cukup rendah. Sehingga, direkomendasikan untuk mengonsumsinya dalam porsi kecil saja untuk menjaga kesehatan.
10. Minyak goreng.
foto: Unsplash/Joshua Hoehne
Saat masak, Lydia Kandou juga nggak sembarangan memilih minyak goreng. Ia menghindari pakai minyak yang punya kandungan lemak jenuh. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, minyak goreng yang kurang sehat bisa berisiko menyebabkan inflamasi pada tubuh, penyakit jantung, gangguan autoimun, kanker, dan lain-lain.
"Yang paling cerewet Naysila dan Nana. Saya sih orangnya makan apa saja, tapi kalau ada anak-anak di rumah, mereka harus pakai minyak khusus, roti gandum, gula rendah kalori sampai ke garam pakai yang khusus. Sayur juga organik," ujar Lydia Kandou dilansir dari liputan6.com.