1. Beras porang.
foto: Instagram/@andreastaulany
Salah satu pengganti nasi putih ketika diet ala Andre Taulany adalah beras porang. Beras porang dikenal dengan sebutan konjac. Dilansir dari healthline.com, beras porang tinggi serat yang bagus dikonsumsi saat diet. Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, beras tersebut juga mampu mengontrol kolesterol dan gula darah.
2. Dada ayam.
foto: Instagram/@andreastaulany
Andre Taulany biasanya menggunakan dada ayam sebagai lauk beras porangnya. Dada ayam pun dimasak tanpa minyak sama sekali baik direbus maupun dikukus.
Dilansir dari healthline.com, dada ayam paling rendah kalori dan tinggi protein dibanding bagian ayam lain. Sehingga, dada ayam ini ideal untuk bantu penurunan berat badan.
3. Sayuran frozen.
foto: Pexels/Pixabay
Andre Taulany rutin mengonsumsi sayuran, salah satunya mixed vegetable atau sayuran frozen yang kerap dijual di pasaran. Dilansir dari livestrong.com, menambahkan sayuran frozen pada menu bisa berdampak baik untuk berat badan dan mencegah penumpukan kalori pada tubuh.
4. Pakcoy.
foto: Pexels/Eva Bronzini
Andre Taulany juga biasanya makan aneka sayuran hijau, salah satunya pakcoy. Dilansir dari womansday.com, pakcoy tinggi serat dan rendah kadar glikemik, sehingga aman dikonsumsi saat diet dan justru bisa mempercepat proses penurunan berat badan.
5. Ikan salmon.
foto: Instagram/@andreastaulany
Selain dada ayam, Andre Taulany juga mengonsumsi ikan salmon. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon tinggi vitamin D atau asam lemak omega-3 dan protein yang mampu menekan nafsu makan berlebih, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menghilangkan lemak di perut.