6. Satu buah pisang atau apel.
foto: YouTube/Aurelie Atta
Selain diolah jadi smoothies, Ricky Cuaca juga mengonsumsi satu buah pisang di pagi hari. Dengan begitu, tubuhnya tetap kenyang dengan asupan kalori yang sedikit. Sebagai alternatif jika tidak ada buah pisang, Ricky Cuaca pun menyantap satu buah apel. Dilansir dari healthline.com, satu buah apel biasanya mengandung 52 kalori.
7. Biskuit.
foto: unsplash.com
Tidak hanya itu, Ricky Cuaca pun turut menyantap lima keping biskuit. Namun Ricky Cuaca memilih untuk mengonsumsi biskuit yang terbuat dari roti gandum biar lebih sehat dan rendah kalori.
"Lima keping (biskuit) itu 150 kalori, it's too small (itu sangat kecil)," ungkapnya dikutip dari YouTube/ricky cuaca.
8. Sayuran.
foto: unsplash.com
Untuk sarapan pagi, Ricky Cuaca selalu menyantap makanan tinggi serat seperti sayuran. Salah satu sayuran yang kerap jadi andalan Ricky Cuaca adalah sawi. Dilansir dari verywillfit.com, hanya terdapat 15 kalori dalam satu porsi sawi.
9. Satu potong kue dan buah.
foto: Instagram/@rickycuaca
Satu potong kue yang dimakan dengan buah jadi alternatif menu sarapan lain yang dikonsumsi seleb 33 tahun ini. Dia bisa memenuhi kebutuhan kalori dan karbohidrat yang dibutuhkan melalui satu potong roti. Sedangkan untuk sumber seratnya, dia menyantap buah-buahan saat sarapan.
10. Granola.
foto: YouTube/Aurelie Atta
Ada juga granola yang terbuat dari sejumlah makanan sehat. Granola yang dikonsumsi Ricky Cuaca ini juga mengandung buah-buahan kering, sehingga cocok banget buat sarapan. Dilansir dari healthline.com, campuran gandum, kacang-kacangan, dan buah kering yang terkandung dalam granola cenderung padat nutrisi sehingga baik dikonsumsi untuk sarapan.