1. Tetap makan menu rumahan.
foto: YouTube/Andra Ramadhan
Dalam menjaga pola makan, Tyo Nugros pun tetap mengonsumsi menu makan ala rumahan. Namun bahan-bahan makanan yang digunakan tetap diperhatikan sebaik mungkin. Biasanya, ia memilih bahan-bahan sehat seperti sayuran, meminimalisir penggunaan minyak agar menu makannya tetap rendah kalori dan bebas MSG.
2. Hindari penggunaan MSG.
foto: freepik.com
Mengaku menghindari MSG, Tyo Nugros memastikan proses memasak makanan yang dikonsumsi benar-benar sehat dan tidak mengandung MSG. Dilansir dari mayoclinic.org, mengonsumsi MSG memang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, seperti mudah lelah, sakit kepala, hingga mual.
"Setiap hari udah nggak pake MSG untuk menu utama," tutur Tyo Nugros melalui YouTube/Andra Ramadhan.
3. Batasi garam.
foto: freepik.com
Selain itu, Tyo Nugros juga tidak menambahkan garam ke dalam menu makan berat yang dikonsumsi. Dia mengonsumsi garam hanya pada camilan yang dikonsumsi saja. Menurut Tyo Nugros, natrium pada garam bisa menahan air dan memengaruhi kesehatan kulit. Sehingga kulit pun jadi tak kencang jika terlalu banyak konsumsi garam.
"Kan itu yang nahan air di bawah kulit natrium, jadi orang kenapa nggak bisa kenceng gitu badannya ya karena ada air di bawah kulitnya," terang Tyo dalam YouTube/Andra Ramadhan.
4. Minum air destilasi.
foto: freepik.com
Memperbanyak konsumsi air dapat membantu kulit tampak kencang. Namun Tyo Nugros sendiri memilih untuk mengonsumsi air yang telah melalui proses destilasi. Air destilasi sendiri merupakan air yang bebas dari segala mineral dan logam sehingga lebih sehat.
"Air destilasi itu kalau lu kebanyakan garam, dia yang ngeluarin sodiumnya lewat keringat, jadi dia (membantu) ngelunturin sodiumnya," kata Tyo Nugros lebih lanjut.
5. Disiplin menerapkan pola makan sehat.
foto: freepik.com
Disiplin dan konsisten menjaga pola makan sehat merupakan kunci penting bagi Tyo Nugros. Selama dua tahun terakhir, dia mengaku benar-benar mengatur pola makan dengan lebih sehat dan tidak mengonsumsi micin sama sekali. Tak heran, kalau tubuhnya tampak selalu awet muda dan bugar meski sudah memasuki kepala lima.
"Senin sampai jumat atau senin sampai sabtu itu ngatur pola makan yang benar-benar disiplin, lha," jelas Tyo Nugros di YouTube/Andra Ramadhan.