Brilio.net - Sebagai aktris muda Bollywood yang banyak jadi sorotan, menjaga penampilan menjadi hal penting bagi Alia Bhatt. Kekasih Ranbir Kapoor ini tak hanya rajin olahraga. Untuk menunjang usahanya menjaga penampilan, Alia Bhatt juga mengontrol pola makannya.
Tak banyak yang tahu, kalau Alia ternyata pernah mengalami kenaikan berat badan. Demi mengembalikan berat badan idealnya, seleb berkebangsaan Inggris ini menjalani diet ketat. Meski begitu, diet yang ia jalani nggak menyiksa.
Alia Bhatt menjalani diet dengan menjaga pola makan dan olahraga yang teratur. Dia mengikuti diet harian dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat untuk mengurangi berat badannya. Untuk memastikan dietnya tetap sehat, Alia menggandeng seorang ahli gizi untuk mendampinginya.
Dilansir dari thehealthsite.com, Alia Bhatt juga meminta bantuan ahli gizi terkenal, Rujuta Diwekar untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Dia diminta untuk menjalani diet ketat tapi sehat. Tak tanggung-tanggung, berat badan Alia Bhatt turun 16 kg dalam kurun waktu kurang dari 3 bulan.
Walaupun begitu, tubuhnya saat ini justru semakin terlihat bugar dan sehat. Alia Bhatt sendiri pernah mengungkapkan rahasia dietnya serta pola makan yang dia terapkan saat diet. Mau tahu apa saja menu makanan artis cantik ini? Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Rabu (24/11).
1. Sarapan jus sayur dengan putih telur.
foto: freepik.com
Alia Bhatt memulai harinya dengan segelas jus sayur segar atau semangkuk putih telur. Dilansir dari indiatimes.com, jus sayuran seperti wortel dan pare tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menawarkan segudang manfaat kesehatan.
2. Sandwich sayur dengan teh atau kopi tanpa gula.
foto: freepik.com
Menu sarapan lain yang kadang dia konsumsi adalah sandwich sayuran sederhana, ditemani dengan secangkir teh atau kopi tanpa gula. Dilansir dari everydayhealth.com, sandwich merupakan makanan pokok yang sederhana dan baik dikonsumsi dengan isian nutrisi yang pas.
3. Camilan buah.
foto: freepik.com
Sebelum makan siang dengan menu yang lebih berat, Alia Bhatt biasa mengonsumsi buah sebagai camilan. Biasanya dia akan mengonsumsi semangkuk pepaya (idli) yang dicampur dengan sambar (sup khas India) sebagai camilannya tengah hari.
4. Roti tanpa mentega, dal, sayuran, dan yogurt.
foto: Instagram/@aliaabhatt
Untuk makan siang, Alia biasanya mengambil satu roti tanpa mentega yang dikombinasikan dengan dal (kacang-kacangan), sayuran, dan dadih (yogurt). Dal sebagai jenis kacang-kacangan khas India ini sering dijadikan sebagai tambahan nutrisi dalam menu diet. Dilansir dari indiatimes.com, protein dan serat dalam dal dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
5. Quinoa dan ayam.
foto: freepik.com
Alternatif makan siang lain dalam menu diet Alia adalah percampuran antara quinoa dan ayam. Setelah itu, Alia akan mengonsumsi buah dan teh tawar sebagai camilan sore hari.
6. Roti tanpa mentega atau nasi dengan dal dan sayur.
foto: Instagram/@aliaabhatt
Selanjutnya, Alia akan mengonsumsi roti (tanpa mentega) atau semangkuk nasi dengan dal dan sayuran. Berbeda dengan menu makan siang, Alia terkadang juga menambahkan satu potong dada ayam dalam porsi makan malamnya ini.
7. Segelas susu sebelum tidur.
foto: freepik.com
Alia tidak mengonsumsi apapun sebelum tidur. Namun sebagai menu terakhir, Alia biasanya akan mengakhiri harinya dengan minum segelas susu 2 jam sebelum tidur.