3. Clean eating.
foto: freepik.com
Kebiasaan clean eating saat diet yang dijalani di hari biasa tetap dilanjutkan saat bulan Ramadan. Clean eating yang dijalani Tya Ariestya mencakup tidak mengonsumsi gula, minyak, tepung, dan santan. Walau sempat mengaku berat di masa awal diet, namun saat ini Tya Ariestya sudah bisa menyesuaikan mengonsumsi makanan tanpa bahan-bahan tersebut.
"Itu yang kita terapkan di awal-awal, karena kan kebiasaan makannya nggak beraturan. Jadi ketika kita makannya clean eating, ya udah disesuaikan," tutur Tya Ariestya.
4. Takjil terlebih dahulu.
foto: freepik.com
Saat berbuka puasa, Tya Ariestya biasanya akan menyantap takjil terlebih dahulu. Dia menghindari langsung makanan berat untuk menyesuaikan lambung dan tubuhnya yang sudah berpuasa selama kurang lebih 12 jam dengan kondisi perut kosong. Nah, jika diisi langsung dengan makanan berat, justru bisa merusak metabolisme.
5. Menu takjil bisa buah, kurma, dan jajanan pasar.
foto: freepik.com
Untuk menu takjil sendiri, Tya Ariestya mengikuti saran dari sang dokter. Dia bisa memilih buah-buahan, kurma, atau jajanan pasar sebagai menu takjil berbuka puasa.
"Nah, buka puasa aku dikasih pilihan. Boleh buah, jajanan pasar pilih 2, kurmanya boleh sampai 5," jelas istri dari Irfan Ratinggang ini.