Brilio.net - Sejak awal karier, Laudya Cynthia Bella konsisten punya tubuh langsing. Tapi siapa sangka, di balik tubuh idealnya itu didukung dengan menjaga kesehatan. Salah satunya melalui makanan. Laudya Cynthia Bella punya daftar makanan yang dikonsumsi dan dihindari.
Pemain film Surga Yang Tak Dirindukan ini menghindari makanan tinggi kalori biar tubuhnya tetap langsing, contohnya seperti nasi. Menurutnya penting untuk mengganti nasi dengan bahan lainnya yang lebih rendah kalori agar diet sukses. Nah, pola makan selama diet ini membuahkan hasil, berat badan Laudya Cynthia Bella bisa turun empat kilogram, lho.
"Buat kalian yang berat badannya lagi naik dan pengen turun, gampang banget sih menurut aku, kalian ganti nasinya dengan nasi yang lain," ucap Laudya Cynthia Bella dilansir dari YouTube @LCB Channel.
Berikut sembilan bahan makanan Laudya Cynthia Bella saat diet, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (30/12).
1. Nasi konjac.
foto: YouTube/@LCB Channel
Nasi konjac biasa jadi salah satu pilihan pengganti nasi ala mantan istri Engku Emran ini. Terbuat dari umbi-umbian, jenis nasi ini mengenyangkan dan kaya manfaat, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, nasi konjac bisa menurunkan gula darah dan kolesterol, menyehatkan pencernaan, dan masih banyak lagi.
2. Kembang kol.
foto: pexels.com
Selain nasi konjac, Laudya Cynthia Bella juga kerap memakai kembang kol sebagai pengganti nasi. Kembang kol juga dipercaya ampuh bikin berat badan turun. Dilansir dari healthline.com, kembang kol tinggi serat, antioksidan, dan rendah kalori untuk membantu pangkas berat badan.
3. Minyak jagung.
foto: pexels.com
Saat diet, Laudya Cynthia Bella juga sangat selektif dalam memilih minyak untuk memasak. Ia mengganti minyak biasa dengan minyak jagung. Dilansir dari britannica.com, minyak jagung hanya mengandung sedikit kolesterol, sehingga aman dikonsumsi saat diet.
"Berat badan aku turunnya lumayan cepat itu minyaknya aku ganti jadi minyak jagung," ungkap Laudya melalui YouTube @LCB Channel.
4. Garam himalaya.
foto: pexels.com
Nggak pernah bisa masak kalau nggak pakai garam. Tapi saat diet, ia lebih memilih mengganti garam biasa dengan yang lebih sehat, yakni garam himalaya. Dilansir dari webmd.com, garam himalaya bisa menurunkan risiko berat badan naik dan berbagai penyakit.
5. Quinoa.
foto: pexels.com
Quinoa juga sesekali dikonsumsi oleh Laudya Cynthia Bella sebagai pengganti nasi. Dilansir dari recipes.timesofindia.com, selain cocok untuk diet, quinoa juga bermanfaat untuk mencegah sakit perut, kembung, serta diare karena mengandung serat yang tinggi.
6. Buah-buahan.
foto: YouTube/@LCB Channel
Laudya Cynthia Bella rutin mengonsumsi buah-buahan baik langsung atau diolah jadi jus. Dilansir dari womenscarefl.com, rutin makan buah bisa menutrisi tubuh dengan vitamin dan mineral untuk menunjang kesehatan.
7. Sayuran.
foto: YouTube/@LCB Channel
Selain jadi menu lauk sehari-hari, sayuran juga kerap diolah menjadi jus oleh Laudya Cynthia Bella. Salah satu yang sering ia gunakan untuk jus adalah wortel. Dilansir dari ndtv.com, wortel bisa membantu menurunkan berat badan karena sayur ini rendah kalori.
8. Ayam.
foto: pexels.com
Ayam termasuk salah satu lauk favorit untuk diet bagi Laudya Cynthia Bella. Biar tetap rendah kalori, ia hanya mengonsumsi daging ayam tanpa kulit. Dilansir dari betterhealth.vic.gov.au, daging ayam bisa memberi nutrisi seimbang untuk tubuh sembari diet.
9. Ikan.
foto: pexels.com
Laudya Cynthia Bella juga gemar makan ikan selama diet. Selain enak, ikan juga tinggi nutrisi seperti protein, asam lemak omega-3, berbagai vitamin, dan lain-lain. Dilansir The American Heart Association, ikan direkomendasikan untuk dikonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu saat diet.