1. Telur.
foto: Instagram/@tasyakamila
Tasya Kamila sering mengonsumsi telur sebagai lauk makannya. Dilansir dari webmd.com, telur merupakan salah satu sumber protein terbaik buat ibu hamil. Bahkan, telur juga punya asam amino, vitamin, mineral, dan kolin yang bisa bantu meningkatkan kesehatan janin, lho. Tapi, pastikan telur yang dikonsumsi ibu hamil matang sempurna untuk mencegah bakteri yang berbahaya buat janin dan ibu hamil.
2. Nasi.
foto: Pexels/FOX
Tasya Kamila juga masih mengonsumsi nasi selama masa kehamilannya ini. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, nasi dapat menjadi sumber kalsium, serat, riboflavin, tiamin, dan vitamin D buat ibu hamil dan janin. Nasi pun bagus untuk meningkatkan energi dan imunitas selama masa kehamilan. Pun, sebaiknya pilih jenis nasi yang minim proses pengolahan, seperti nasi cokelat, merah, dan lain-lain.
3. Buah-buahan.
foto: Pexels/Jane Doan
Tasya Kamila juga nggak pernah melewatkan makan buah setiap hari. Dilansir dari allaboutwomenmd.com, buah-buahan sangat dibutuhkan ibu hamil agar tetap kuat dan sehat selama mengandung. Selain itu, vitamin, mineral, serat, dan asam folat dari berbagai buah pun bisa bantu dukung pertumbuhan dan perkembangan bayi di dalam perut.
4. Sambal.
foto: Instagram/@tasyakamila
Kalau yang satu ini merupakan menu ngidamnya Tasya Kamila. Sejak hamil anak pertama, Tasya Kamila mengaku selalu gemar makan makanan pedas. Nah, biar tetap sehat, biasanya Tasya Kamila masak sendiri sambal yang ingin ia konsumsi di rumah pakai bahan-bahan yang aman dan bernutrisi.
"Ngidam pertama: makanan pedes. Harus pedes!! You'll know I'm pregnant when I crave sambel puedess mampus krn biasanya aku ga doyan pedes hehe," jelas Tasya.
5. Pasta.
foto: Instagram/@tasyakamila
Pasta juga sesekali jadi sumber karbohidrat pengganti nasi Tasya Kamila. Dilansir dari parenting.firstcry.com, pasta, terutama yang terbuat dari gandum utuh, kaya akan asam folat dan zat besi. Sudah jadi rahasia umum kalau dua nutrisi ini dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin agar tetap sehat dan terus berkembang dengan baik.