6. Rutin minum air putih.
foto: freepik.com
Setiap hari Sara Wijayanto tak pernah melewatkan minum air putih yang cukup. Dilansir dari eatright.org, minum air putih yang banyak akan mencegah dehidrasi, menambah energi, serta menyehatkan pencernaan.
7. Makan secara teratur.
foto: Instagram/@sarawijayanto
Sara Wijayanto tetap bisa rutin makan tiga kali sehari. Meski begitu, asupan yang dikonsumsinya harus sesuai dengan jumlah porsi kalori serta jam makan yang dibuat oleh Dokter gizi. Ia menganggap, makan teratur sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.
“Kuncinya harus disiplin jaga makannya,” ucapnya di Instagram Storiesnya.
8. Memilih camilan sehat.
foto: pexels.com
Sara Wijayanto turut mengatur menu makan, salah satunya dengan memilih camilan sehat seperti yoghurt. Dilansir dari outsideonline.com, mengonsumsi yogurt dapat membantu tubuh mencerna dengan lebih cepat, yang mana hal ini dapat mengurangi penimbunan lemak dan mendukung pertumbuhan otot.
9. Minum suplemen tinggi protein.
foto: Instagram/@sarawijayanto
Protein menjadi nutrisi penting dalam proses pembakaran lemak dan pembentukan massa otot. Oleh karena itu, Sara Wijayanto rutin mengonsumsi suplemen tinggi protein, baik dalam bentuk snack maupun minuman.
Dilansir dari healthline.com, asupan protein yang cukup selama diet bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta mempercepat proses penurunan berat badan.