1. Gula.
foto: unsplash.com
Saat menjalani diet, Asri Welas mengaku menghindari konsumsi gula. Dilansir dari nhs.uk, terlalu banyak makan gula dapat menyebabkan penumpukan kalori dalam tubuh. Penumpukan kalori tersebut tentu jadi penyebab utama dalam kenaikan berat badan.
2. Makanan olahan.
foto: unsplash.com
Asri Welas juga sangat menghindari berbagai macam makanan olahan. Mulai dari roti, kue, nugget, atau frozen food lain. Dilansir dari webmd.com, sebagian besar makanan olahan cenderung rendah nutrisi namun tinggi kalori. Sehingga jika dikonsumsi dapat menghambat diet yang dilakukan.
3. Nasi putih.
foto: unsplash.com
Nasi putih masuk dalam daftar deretan makanan yang dihindari Asri Welas saat diet. Dilansir dari fitbodyme, mengonsumsi nasi putih bisa berisiko meningkatkan gula darah dan insulin, sehingga lemak pun akan lebih mudah menumpuk pada tubuh. Sebagai gantinya, seleb 43 tahun ini pun memilih untuk mengonsumsi ubi untuk sumber karbohidrat pada menu makannya.
4. Makanan tinggi kalori.
foto: Instagram/@asri_welas
Kalori berlebih memang bisa jadi penyebab utama dalam kenaikan berat badan. Tak heran jika Asri Welas pun cenderung menghindari sejumlah makanan yang tinggi kalori. Namun agar asupan kalori tetap stabil, dia pun mengaku turut menjaga porsi makanan yang dikonsumsi.
"Rasanya lapar banget lho ini, abis seru-seruan kalo olahraga, hati-hati ini, habis ini jangan makan banyak, nanti jadinya malah gendut, harus diperhatikan tuh," terang Asri Welas melalui YouTube/Asri Welas Official YouTube Channel.
5. Batasi camilan.
foto: unsplash.com
Asri Welas cenderung menghindari camilan kemasan seperti keripik kentang, biskuit, atau camilan instan dari makanan olahan. Jika lapar di sela-sela jam makan, ibu tiga anak ini diketahui lebih memilih menyantap buah yang lebih sehat. Biasanya, Asri Welas mengonsumsi potongan buah segar atau mengolahnya jadi jus sehat.