Brilio.net - Artis senior Widyawati masih tampil bugar dan cantik di usianya sudah menginjak 71 tahun. Selain melakukan perawatan tubuh, Widyawati juga menjaga pola hidup sehat untuk agar tubuhnya tetap fit.
Olahraga, istirahat yang cukup, dan rajin minum air putih merupakan salah satu cara Widyawati menjaga tubuh sehatnya. Sementara itu, makanan memang menjadi hal yang penting bagi Widyawati. Karena sudah memasuki usia senja, Widyawati lebih memerhatikan pola makan dan cenderung menghindari makanan tertentu.
Nah, apa saja sih makanan yang biasa dihindari oleh wanita kelahiran Bandung ini? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Sabtu (29/1).
1. Santan.
foto: pixabay.com
Widyawati menghindari makanan yang mengandung santan. Dilansir dari webmd.com, selain menyebabkan penambahan berat badan, santan juga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat.
2. Gula pasir.
foto: pixabay.com
Cenderung menghindari gula pasir, Widyawati biasanya mengonsumsi teh atau kopi tanpa tambahan gula. Atau terkadang dia mengganti pemanis dengan gula batu kuning.
3. Daging merah.
foto: pixabay.com
Selain itu, daging merah juga menjadi salah satu pantangan bagi Widyawati. Widyawati lebih memilih mengonsumsi sayur-sayuran, buah, dan air putih.
4. Nasi putih.
foto: unsplash.com
Widyawati juga mengganti nasi putih dengan nasi merah yang lebih sehat. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah bisa mengurangi menurunkan glukosa darah hingga meningkatkan kesehatan pencernaan dan kulit.
5. Makanan olahan.
foto: Instagram/@widyawati_sophiaan
Makanan olahan masuk dalam daftar makanan yang juga dihindari istri almarhum Sophan Sophiaan ini. Dia memaksimalkan konsumsi buah dan sayur dibandingkan makan makanan cepat saji atau makanan olahan lainnya.
6. Makanan berlemak.
foto: pixabay.com
Tidak hanya menaikkan berat badan, makanan berlemak juga bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu. Karena ingin tetap sehat di usia tua, Widyawati pun menghindari konsumsi makanan berlemak. Dilansir dari nhs.uk, makanan yang mengandung lemak, terutama lemak jenuh, bisa meningkatkan kolesterol jahat, penyakit jantung, hingga stroke.
7. Membatasi karbohidrat.
foto: pixabay.com
Nasi merah yang biasa dikonsumsi Widyawati juga merupakan salah satu upayanya untuk mengurangi karbohidrat sehari-hari. Dilansir dari mayoclinic.org, batasi karbohidrat dalam gula dan biji-bijian olahan bisa menjadi cara bijak untuk membuat tubuh tetap sehat.
8. Makanan manis.
foto: Instagram/@widyawati_sophiaan
Makanan manis turut menjadi menu yang dihindari oleh Widyawati. Dilansir dari eaththis.com, konsumsi makanan manis dengan gula tambahan bisa meningkatkan peradangan, risiko diabetes, hingga penyakit kanker.