Brilio.net - Terserang flu cukup mengganggu karena bisa berpengaruh pada aktivitas sehari-hari. Apalagi jika terserang flu berat. Selain bikin tubuh rasanya kurang enak, flu juga bikin konsentrasi berkurang.
Salah satu penyebab seseorang bisa terserang flu karena melemahnya imunitas tubuh. Flu juga perlu diwaspadai. Pasalnya, flu juga termasuk dalam gejala Covid-19.
Ketika flu berat, seharusnya banyak mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi flu seperti sup tulang, oatmeal, brokoli, bawang putih, sup ayam, dan lain-lain. Meskipun harus banyak makan, kamu tetap harus menghindari makanan yang dapat memperparah flu.
Apa saja makanan yang sebaiknya dihindari saat flu berat? Berikut Brilio Food telah merangkum dari berbagai sumber, Kamis (22/7).
1. Kopi.
foto: pixabay.com
Dilansir dari healthline.com, kopi adalah minuman yang mengandung kafein dan dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi. Padahal, tubuh harus tetap terhidrasi saat flu berat menyerang.
2. Soda.
foto: pixabay.com
Sama seperti kopi, soda juga mengandung kafein yang dapat membuat tubuh dehidrasi. Selain itu, soda mengandung pemanis buatan yang tidak baik untuk tubuh ketika flu berat.
3. Makanan cepat saji.
foto: pixabay.com
Makanan cepat saji dibuat dengan berbagai proses yang hanya akan mengurangi nutrisi pada makanan. Padahal saat flu berat, kamu tetap harus banyak mengonsumsi makanan bergizi.
4. Gorengan.
foto: pixabay.com
Gorengan adalah makanan yang banyak mengandung minyak. Saat kamu terserang flu berat, mengonsumsi makanan berminyak hanya akan memperparah flu karena makanan tersebut sulit dicerna pencernaan.
5. Makanan asam.
foto: pixabay.com
Makanan yang mengandung asam akan menyebabkan hidung tersumbat. Bagi seseorang yang sedang terkena flu berat, mengonsumsi makanan satu ini akan lebih menyiksa keadaan. Makanan yang mengandung asam tersebut seperti stroberi.
6. Alkohol.
foto: pixabay.com
Dilansir dari healthline.com, alkohol adalah minuman yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya ganti dengan minuman yang lebih bernutrisi seperti teh jahe atau air jahe.
7. Permen.
foto: pixabay.com
Permen mengandung gula buatan yang hanya akan memperparah flu. Selain itu, makanan yang tinggi gula akan menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi. Sebaiknya hindari terlebih dahulu untuk mengonsumsi permen.
8. Makanan pedas.
foto: pixabay.com
Meskipun enak dan menyegarkan, makanan pedas sebaiknya dihindari saat terkena flu. Sebab, makanan pedas sulit dicerna oleh pencernaan dan dapat membuat masalah pencernaan. Hal tersebut hanya akan memperparah flu.
9. Acar.
foto: pixabay.com
Sama seperti stroberi, acar mengandung asam yang berasal dari cuka. Makanan yang mengandung asam akan menyebabkan flu menjadi lebih parah.