Brilio.net - Selama Ramadhan, oatmeal bisa jadi pilihan menu tepat untuk disantap saat sahur. Tidak hanya rendah kalori dan mengenyangkan, oatmeal juga kaya akan manfaat baik untuk tubuh.
Dilansir dari webmd.com, oatmeal memiliki manfaat menurunkan kadar gula darah, mengandung antioksidan, meringankan sembelit, hingga dapat membantu tubuh mengatur berat badan.
Nah, jika kamu ingin membuat menu sahur yang sehat, langsung bikin oatmeal saja. Cara mengolah oatmeal untuk sahur pun begitu praktis, cocok buat dijadikan andalan ketika waktu sahur terbatas, nih.
Ada beberapa sajian menu berbahan oatmeal yang bisa kamu pilih. Mau oatmeal manis, gurih, maupun keduanya bisa dibuat sesuai selera masing-masing. Kamu juga bisa menyiapkannya sejak malam hari untuk langsung dikonsumsi saat sahur nanti.
Simak deretan resep menu sahur oatmeal berikut yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Rabu (13/4).
1. Oat apel kayu manis.
foto: Instagram/@dapur.pandamerah
Bahan:
- 4 sdm rolled oat
- 150 ml susu putih
- 1/2 buah apel
- Irisan almond
- Kayu manis
- 1 sdt gula palem
Cara membuat:
1. Campurkan oat dan susu putih, masak dengan api kecil hingga oat matang, aduk sesekali.
2. Tuang oat yang sudah matang di mangkuk, tambahkan potongan apel dan irisan almond. Taburi kayu manis bubuk dan gula palem.