10 Makanan dikonsumsi Alyssa Soebandono, bantu jaga kulit sehat dan cerah

Instagram/@ichasoebandono

Brilio.net - Penggemar sinetron Tanah Air pasti sudah nggak asing lagi dengan sosok Alyssa Soebandono. Hingga kini, ia masih sering seliweran di layar kaca, nggak hanya untuk berakting, tapi juga menjadi presenter. Istri Dude Harlino ini juga sering menyapa warganet sembari membagikan unggahan seputar kehidupannya sehari-hari di media sosial, lho.

Nggak jarang, ia pun jadi panutan bagi sejumlah warganet seputar kecantikan. Meski selalu tampak cantik dengan kulit wajah mulus dan cerah, rupanya seleb yang akrab disapa Icha ini pun pernah mengalami permasalahan kulit, lho. Ia mengaku kulitnya tergolong sensitif, sehingga harus dirawat dengan telaten.

"Buat yang dari dulu kenal aku, pasti tahu kalau kulit aku sangat sensitif dan bertahun-tahun berjuang dengan jerawat. Bahkan saat menikah masih ada beberapa beruntus dan jerawat kecil yang hinggap. Impian memiliki glazed skin jauh banget dulu :')," ungkapnya dikutip dari Instagram @ichasoebandono.

Alyssa Soebandono rupanya menghindari perawatan kulit yang dilakukan secara instan, seperti suntik maupun tindakan lainnya. Ibu dua anak ini hanya berusaha menjaga kulit pakai skincare dan mengandalkan cara-cara alami. Lebih tepatnya, lewat menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Usut punya usut, Alyssa Soebandono juga rutin olahraga setiap hari, lho.

"Alhamdulillah, seiring berjalannya waktu, sekarang kondisi kulit wajah sudah sehat (tanpa facial, peeling, suntik di dokter ataupun tindakan-tindakan lainnya). Makanya aku berusaha jaga banget supaya tetap sehat," jelasnya di Instagram.

Pastinya, menurut Alyssa Soebandono, makananjuga berperan penting untuk membantu kulit tampak sehat secara alami. Berikut sederet makanan dikonsumsi Alyssa Soebandono buat bantu jaga kulit sehat dan cerah, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumbe pada Rabu (4/1).

Sederhana Tapi Ternyata Penting~

1. Sayuran.

foto: YouTube/The Harlinos Story

Alyssa Soebandono rutin makan sayur setiap hari. Ia pun mengaku doyan makan sayur baik wortel, jamur, timun, dan lain sebagainya.

Dilansir dari healthline.com, sayuran kaya akan antioksidan yang bisa menjaga kulit tetap sehat, cerah, kenyal, serta awet muda. Para ahli merekomendasikan konsumsi sayuran kaya akan beta karoten biar manfaatnya untuk kulit lebih maksimal.

2. Buah.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Buah sering jadi camilan sehari-hari yang dikonsumsi Alyssa Soebandono, contohnya apel. Menurutnya, buah cocok jadi camilan karena cepat untuk disiapkan dan rasanya enak.

"A quick snack (Camilan cepat)," kata Alyssa Soebandono di Instagram.

Dilansir dari skinkraft.com, buah mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi lainnya untuk meningkatkan kesehatan kulit, mencerahkan, mengatasi jerawat, dan lain-lain.

3. Daging hewani dan telur.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Alyssa Soebandono lebih banyak makan daging hewani maupun telur lantaran makanan-makanan ini bebas proses pengolahan pabrik, sehingga lebih sehat. Ia biasa mengonsumsi ayam, ikan salmon, daging sapi, dan lain sebagainya.

Dilansir dari safefood.net, daging hewani serta telur bisa jadi sumber protein dan mineral yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat, lho. Di samping itu, sejumlah daging hewani seperti ayam, mengandung kolagen yang bagus banget buat kulit.

4. Nasi.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Alyssa Soebandono nggak pantang makan nasi, lho. Nah, biar tetap sehat, ia pun seringkali memilih jenis nasi yang organik. Dilansir dari forshelli.com, nasi bisa bantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV, mengurangi kerutan, mengatasi pigmentasi pada kulit, menghilangkan kulit mati, dan meningkatkan produksi kolagen dalam kulit.

5. Madu.

foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Sejak kecil, Alyssa Soebandono diketahui rajin mengonsumsi madu. Misalnya, buat dijadikan topping pancake, pengganti gula, atau dikonsumsi begitu saja. Menurutnya, manfaat madu ini banyak sekali untuk tubuh dan kulit, lho.

"Saya dari kecil konsumsi madu untuk ketahanan tubuh. Jadi saya juga menerapkannya kepada keluarga untuk menjaga kesehatan," jelas Alyssa dikutip dari fimela.com.

Dilansir dari gisou.com, madu berfungsi untuk melembapkan kulit, mencegah penuaan dini, mengatasi jerawat, mencerahkan, dan lain sebagainya.

Enak Dan Sehat.

6. Tepung pati jagung.

foto: Pexels/Klaus Nielsen

Nggak sepenuhnya menghindari makanan berbahan tepung, tapi Alyssa Soebandono memilih jenis tepung yang sehat. Sehingga, ia mengganti tepung terigu dengan jenis tepung lain, yakni tepung pati jagung.

Dilansir dari stylecraze.com, tepung pati jagung mengandung vitamin A, D, serta C yang bisa mengatasi noda hitam, kerutan, minyak berlebih, kulit kusam, dan kulit kemerahan.

7. Susu.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Alyssa Soebandono juga rajin minum susu setiap harinya, lho. Dilansir dari a2milk.com, rutin minum susu setiap hari bisa menutrisi kulit dengan protein yang mampu menjaga kulit tetap elastis, bebas kerutan, dan mencegah bahaya sinar matahari yang bikin kulit kusam dan sel kulit rusak. Namun, penting untuk mengurangi penggunaan gula tambahan pada susu biar tak menyebabkan permasalahan kulit lainnya.

8. Minuman kolagen.

foto: Pexels/Alina Skazka

Alyssa Soebandono ternyata rutin minum minuman kolagen, nih. Biasanya, ia mengonsumsinya di pagi dan malam hari. Dilansir dari medicalnewstoday.com, minuman kolagen dapat bekerja untuk menjaga kulit selalu lembap, mencerahkan, memperbaiki sel kulit rusak, mengatasi tekstur kulit tidak merata, dan masih banyak lagi.

"Pagi dan malam. Merawat kesehatan kulit dari dalam," tulis Alyssa Soebandono di Instagram.

9. Air putih.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Setiap harinya, Alyssa Soebandono selalu mencukupi kebutuhan air putih. Dilansir dari pureluxemedical.com, minum air putih yang cukup bisa bantu menstabilkan pH atau tingkat keasaman pada kulit, mencegah penuaan dini, menghidrasi kulit, dan membersihkan kulit dari racun. Para ahli pun merekomendasikan setidaknya minum delapan gelas air putih setiap hari agar kulit selalu sehat.

10. Pasta.

foto: Instagram/@ichasoebandono

Selain nasi, pasta juga seringkali jadi sumber karbohidrat harian Alyssa Soebandono. Dilansir dari thv11.com, pasta mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi penting untuk kulit agar dapat melancarkan produksi sel kulit baru. Tetapi, pasta sebaiknya tak dikonsumsi berlebihan karena kadar glikemik indeksnya tinggi.

(brl/lut)