10 Makanan dikonsumsi Lionel Messi sehari-hari, jaga fisik selalu prima dan sehat

Aneka sayuran akar jadi makanan favorit Lionel Messi. |

MAKANAN DIKONSUMSI LIONEL MESSI SEHARI-HARI
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista

6. Aneka sayuran akar.

foto: Unsplash/Armando Arauz

Buat jadi pendamping ayam panggangnya, Lionel Messi biasanya pakai sayuran akar seperti wortel. Dilansir dari webmd.com, sayuran akar dikenal memiliki serat, antioksidan, karotenoid, potassium, karbohidrat kompleks, serat, aneka vitamin, dan masih banyak lagi. Sayuran ini juga direkomendasikan buat jadi menu diet harian lantaran kalori, lemak, dan kolesterolnya sangat rendah.

"Messi's favourite recipe: Roasted chicken with root vegetables (Resep makanan favorit Messi: ayam panggang dan sayuran akar)," ujar penjelasan dari fcbarcelona.com.

7. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Julia Zolotova

Lionel Messi juga rutin makan aneka buah segar setiap hari. Dilansir dari avogel.co.uk, buah terbukti ampuh buat tingkatkan energi untuk olahraga. Pasalnya, buah mengandung gula alami yang bisa berubah menjadi glukosa saat masuk ke dalam tubuh. Nah, glukosa inilah yang akan jadi sumber pembentuk energi.

8. Olive oil.

foto: Unsplash/Roberta Sorge

Olive oil biasa dipakai Lionel Messi buat masak maupun jadi campuran pada saladnya. Dilansir dari papavince.com, olive oil mengandung lemak tak jenuh yang bisa tingkatkan energi, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, meningkatkan metabolisme, mengontrol kadar insulin, dan lain sebagainya.

9. Sup.

foto: Unsplash/Ella Olsson

Lionel Messi juga seringkali mengonsumsi sup dari aneka sayur dan protein hewani. Dilansir dari netmeds.com, mengonsumsi sup yang dibuat dari bahan-bahan tinggi nutrisi bisa bantu jaga tubuh segar, berenergi, kebal terhadap penyakit, dan lain-lain. Makanan satu ini juga tinggi kadar air, sehingga bisa bantu mencegah tubuh dehidrasi.

10. Biji-bijian dan kacang-kacangan.

foto: Unsplash/Joice Kelly

Satu lagi yang juga sering dikonsumsi Lionel Messi, yaitu biji-bijian maupun kacang-kacangan. Dilansir dari newsbytesapp.com, Lionel Messi disebut-sebut menjalankan gaya hidup sehat dengan banyak mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan. Dilansir dari ndtv.com, biji-bijian maupun kacang-kacangan kaya akan protein dan antioksidan buat tingkatkan energi, mencegah inflamasi, dan lain sebagainya.

(brl/mal)