10 Makanan ini dikonsumsi Adelia Pasha, ampuh kecilkan lingkar perut

foto: Instagram/@adeliapasha

Brilio.net - Selain dikenal sebagai istri Pasha Ungu, Adelia Wilhelmina juga kini dikenal sebagai seorang influencer dan selebgram. Lewat akun Instagram pribadinya, mantan pramugari ini kerap membagikan momen bersama keluarga dan aktivitas kesehariannya.

Selain membagikan momen bersama keluarga, Adelia juga berbagi berbagai tips kecantikan dan program dietnya. Tak sembarangan melakukan program diet, ia pun sengaja menggandeng dokter ahli gizi untuk membantu mengatur pola makannya.

Usahanya dalam menjalankan diet pun berbuah hasil. Selama melakukan program diet, Adelia Pasha berhasil menurunkan berat badan sebanyak 7 kg. Meski begitu, ia tetap konsisten mengonsumsi makanan-makanan yang dianjurkan oleh ahli gizinya. Selain bikin berat badannya turun, lingkar perutnya pun berhasil mengecil.

"Selama seminggu, beratnya sih turun 2 kg lagi, tapi lingkarnya turun 3 cm. Ini sih banyak, ya," Ujar ahli gizinya di Instagram Stories milik Adel.

Nah, penasaran makanan apa saja yang dikonsumsi istri Pasha Ungu ini selama diet? Berikut BrilioFood lansir dari akun Instagram/@adeliapasha pada Kamis (25/8), berikut 10 makanan dikonsumsi Adelia Pasha yang berhasil mengecilkan perut.

Sayuran Termasuk Makanan Yang Wajib Dikonsumsi.

1. Nasi merah.

foto: Instagram/@adeliapasha

Adelia Pasha direkomendasikan oleh ahli gizinya untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah. Dilansir dari healthline.com, nasi merah mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi, dan kalori rendah.

2. Minyak kelapa.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, minyak kelapa dapat membantu pembakaran lemak dan juga mengurangi nafsu makan. Tak salah jika Adelia Pasha memilih untuk menggunakan minyak kelapa saat memasak makanan.

"Kata dokter boleh pake minyak, tapi minyaknya pake ini, coconut cooking oil. Bener-bener minyak kelapa yang asli. Ini kalo dimasak bening gitu," jelasnya dilansir dari Instagram/@adeliapasha.

3. Mengonsumsi real food.

foto: pexels.com

Mengaku mengurangi makanan yang mengandung pengawet dan olahan, Adelia Pasha lebih memilih untuk mengonsumsi real food. Real food itu sendiri jelas mengandung gizi dan nutrisi karena tidak melalui proses pengolahan dan pengawetan.

4. Buah jeruk.

foto: pexels.com

Sama seperti orang diet pada umumnya, Adelia Pasha juga rutin mengonsumsi buah-buahan. Salah satu yang sering dikonsumsi adalah jeruk. Dilansir dari healthline.com, kandungan vitamin C di dalamnya dapat dimanfaatkan untuk menjaga metabolisme serta membantu proses pembakaran lemak di tubuh.

5. Perbanyak konsumsi sayuran.

foto: Instagram/@adeliapasha

Tak cuma buah-buahan, namun Adelia Pasha juga memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Ia menjadikan sayuran sebagai lalapan, salad, hingga dicampur dengan bahan makanan lainnya. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran mengandung kalori yang rendah dan dapat membakar lemak di tubuh.

Meski Lagi Diet, Adelia Pasha Tetap Mengonsumsi Pasta.

6. Ayam.

foto: pexels.com

Untuk kesehariannya, Adelia Pasha kerap memilih ayam sebagai lauknya. Hal itu bukan tanpa sebab, karena dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, satu porsi ayam mengandung setidaknya 27 gram protein. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan berat badan dan membentuk otot pada tubuh.

7. Daging.

foto: pexels.com

Tak cuma ayam saja, namun Adelia Pasha sesekali mengolah daging menjadi menu makannya. Biasanya ia mengolahnya menjadi steak. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi mengandung protein dan nutrisi penting lainnya buat bantu diet sukses.

8. Salmon.

foto: pexels.com

Salah satu protein yang kerap dikonsumsi oleh Adelia Pasha adalah ikan salmon. Ikan yang memiliki cita rasa lezat dan bertekstur lembut ini ternyata mengandung gizi dan nutrisi baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik sehingga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.

9. Pasta.

foto: Instagram/@adeliapasha

Adelia Pasha mengaku beberapa kali mengonsumsi pasta meskipun sedang menjalankan program diet. Dilansir dari healthline.com, pasta masih aman dikonsumsi saat diet selama porsinya tidak berlebih. Adelia Pasha juga biasanya memilih untuk mengolah pasta sendiri karena bisa dipadupadankan dengan bahan makanan lain yang mengandung kalori lebih rendah.

10. Seafood.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, seafood mengandung protein dan lemak yang bisa bikin perut terasa kenyang lebih lama. Tak salah, jika Adelia Pasha sesekali mengonsumsi seafood sebagai menu makannya. Ia biasanya memilih seafood seperti udang, cumi, dan berbagai seafood lainnya.

(brl/mal)