10 Makanan ini dikonsumsi Aulia Sarah, bantu jaga tubuh fit dan ideal

Instagram/@owliasarah

Brilio.net - Rilisnya film KKN di Desa Penari pada April 2022 sukses menarik perhatian masyarakat. Film horror yang diadaptasi dari sebuah thread di Twitter ini memang cukup menghebohkan jagat maya karena ceritanya menegangkan.

Seiring dengan rilisnya film tersebut, para pemeran KKN di Desa Penari pun turut jadi sorotan. Terutama sosok yang memerankan Badarawuhi. Yup, Badarawuhi digambarkan sebagai sosok hantu penari yang memiliki paras cantik, eksotis, dan memesona.

Sosok hantu Badarawuhi ini diperankan oleh artis cantik Aulia Sarah. Tak sekadar paras rupawan, tubuh ideal Aulia Sarah pun mencuri perhatian. Dengan postur tubuh yang ideal, Aulia Sarah mampu berperan sebagai Badarawuhi dengan baik dan tampak hidup.

Usut punya usut, Aulia Sarah ternyata memang rajin menerapkan pola hidup sehat, lho. Melalui akun Instagram pribadi, Aulia Sarah sering membagikan berbagai macam tips olahraga. Tentunya supaya tubuh tetap fit, sehat, dengan berat badan ideal.

"sumpah demi apapun, ga pernah kepikir dalam hidup gw bakal ngelakuin olahraga rutin kaya sekarang. everything’s changed seiring berjalan waktu dan gw jadi lebih concern akan kesehatan tubuh gw (jasmani maupun rohani)," tulisnya di Instagram/@owliasarah.

Namun, selain olahraga, Aulia Sarah juga mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan tertentu, lho. Mau tahu apa saja makanan yang dikonsumsi pemeran Badarawuhi ini? Yuk, simak ulasannya telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (7/5).

Menu Makanan Sehat Tetap Enak.

1. Kentang.

foto: YouTube/Aulia Sarah

Kentang termasuk sayuran yang tidak hanya mengenyangkan, tapi juga kaya akan serat. Dilansir dari webmd.com, kentang merupakan merupakan sumber serat yang baik untuk mengontrol berat badan. Nggak melulu dimakan langsung, Aulia Sarah biasa mengonsumsi kentang dengan cara diolah menjadi kreasi makanan yang lezat seperti potato stick.

2. Keju.

foto: YouTube/Aulia Sarah

Aulia Sarah juga kerap mengonsumsi keju. Sebagai salah satu produk olahan susu, keju mengandung kalsium tinggi. Kalsium ini tentu baik untuk kesehatan tulang yang akan mendukung aktivitas sehari-hari.

"Kalau aku pribadi, aku suka keju," ungkapnya dikutip dari YouTube/Aulia Sarah.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, kalsium dalam keju tidak hanya berguna untuk kesehatan tulang dan gigi, namun juga dapat menjaga tekanan darah tetap normal.

3. Nasi.

foto: Instagram/@owliasarah

Memiliki tubuh yang proporsional tidak membuat Aulia Sarah menghindari nasi. Aulia Sarah tetap mengonsumsi nasi yang tinggi karbohidrat sebagai sumber energi yang baik. Namun, Aulia Sarah juga membatasi konsumsinya supaya tidak berlebihan. Dilansir dari cahokiarice.com, nasi memiliki manfaat kesehatan yang beragam, asalkan tetap dikonsumsi dalam batas normal.

4. Spageti.

foto: Instagram/@owliasarah

Selain kentang dan nasi, sumber karbohidrat lain yang biasa dikonsumsi Aulia Sarah adalah spageti. Untuk memastikan menu ini tetap sehat, dia memilih untuk membuat sendiri di rumah. Dengan tambahan daging dan keju, spageti buatan Aulia Sarah semakin penuh gizi.

Dilansir dari livestrong.com, spageti mengandung serat yang memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.

5. Makanan yang tidak digoreng.

foto: Instagram/@owliasarah

Demi menjadi berat badan tetap ideal, Aulia Sarah juga cukup selektif ketika memasak. Supaya makanannya lebih sehat, dia memilih mengonsumsi makanan yang tidak digoreng. Misalnya direbus, dikukus, atau sekadar ditumis dengan minyak yang sehat. Dilansir dari news18.com, makanan berminyak dapat mengganggu pencernaan, menambah berat badan, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Asupan Serat Bisa Didapat Dari Buah.

6. Buah-buahan.

foto: Instagram/@owliasarah

Asupan serat yang baik dapat membuat metabolisme tubuh jadi lebih sehat. Tak heran jika mantan finalis majalah Gadis Sampul ini rutin mengonsumsi makanan buah, baik dalam bentuk aslinya maupun diolah menjadi jus.

Buah memang kaya kandungan antioksidan yang baik untuk imun tubuh. Dilansir dari healthline.com, buah beri menjadi buah yang paling tinggi kandungan antioksidan.

7. Camilan gurih.

foto: YouTube/Aulia Sarah

Cenderung tidak menyukai makanan manis, Aulia Sarah pun mengganti camilannya dengan menu gurih. Di sisi lain, mengonsumsi makanan manis terlalu banyak memang tidak baik untuk tubuh karena dapat mengganggu kesehatan. Dilansir dari health.harvard.edu, asupan gula yang tinggi dapat berdampak pada tekanan darah tinggi, peradangan, hingga obesitas.

8. Ikan tuna.

foto: Instagram/@owliasarah

Aulia Sarah juga memenuhi asupan protein menggunakan makanan bergizi seperti ikan tuna. Tidak hanya protein, ikan tuna juga mengandung lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Dilansir dari food.ndtv.com, ikan tuna mengandung seng, mangan, vitamin C, dan selenium yang membantu memperkuat sistem imun tubuh.

9. Selada.

foto: Instagram/@owliasarah

Perempuan 30 tahun ini selalu memperbanyak porsi sayur dalam setiap menu makannya. Nah, salah satu sayur yang sering dikonsumsi Aulia Sarah adalah selada air. Tidak hanya disantap langsung, Aulia Sarah terkadang juga memasaknya menjadi hidangan tumis dengan aneka saus.

Dilansir dari organicfacts.net, selada memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu tubuh terhindar dari peradangan.

10. Daging.

foto: Instagram/@owliasarah

Aulia Sarah mengonsumsi berbagai macam daging, mulai dari daging sapi, ayam, hingga ikan. Supaya lebih sehat, dia mengolahnya dengan cara dipanggang.

Daging dikenal sebagai makanan yang mengandung protein tinggi. Protein sangat berguna untuk membentuk otot saat olahraga sekaligus jadi sumber energi yang baik. Dilansir dari betterhealth.vic.gov.au, daging juga mengandung zat besi, seng, vitamin B12, dan asam lemak esensial.

(brl/lut)