10 Minuman dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bantu jaga imun tubuh lebih kuat

foto: Instagram/@fairuzarafiq

Brilio.net - Fairuz A Rafiq dulunya dikenal lewat berbagai sinetron yang dibintanginya. Namun, istri dari Sonny Septian ini kini lebih banyak menghabiskan waktu mengurus keluarga. Apalagi, ia baru saja dikaruniai anak ketiga yang lahir pada Desember 2021 lalu.

Meski tak lagi aktif bermain sinetron, namun Fairuz A Rafiq masih memiliki segudang aktivitas sebagai publik figur. Punya banyak kesibukan sebagai artis dan ibu rumah tangga, ada kalanya Fairuz A Rafiq mengalami rasa kurang enak badan lantaran imun tubuhnya menurun.

Hal tersebut juga yang mendorong Fairuz A Rafiq selalu berusaha menjaga tubuhnya agar selalu fit. Sehari-hari, seleb keturunan Arab ini rutin melakukan olahraga, istirahat yang cukup, juga menjaga asupan nutrisi sehari-hari. Menurutnya, asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

"Menurut aku olahraga itu penting banget tetap harus dijalanin seminggu tiga kali, badan kita itu jadi fit banget, sehat, segar, bugar, nggak gampang capek, tidurnya pun jadi enak," ungkap ibu tiga anak ini di YouTube/SonFai Family.

Tak hanya makanan, seleb kelahiran 6 Maret 1986 juga selektif soal minuman sehat, lho. Tak mau sembarangan mengonsumsi minuman, mantan istri Galih Ginanjar ini lebih memilih minuman yang bisa menjaga imun tubuhnya agar makin sehat dan kuat.

Penasaran minuman apa saja yang dikonsumsi Fairuz A Rafiq? Berikut 10 minuman dikonsumsi Fairuz A Rafiq yang bantu jaga imun tubuh kuat, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Senin (19/9).

Hindari Minuman Tinggi Gula.

1. Susu kedelai.

foto: Unsplash/Mae Mu

Fairuz A Rafiq mengaku sering minum susu kedelai, baik secara langsung maupun buat jadi campuran pada smoothies sebagai pengganti susu sapi. Dilansir dari timesnownews.com, susu kedelai ini punya kandungan protein, vitamin C, dan omega-3 yang bisa bikin imun tubuh meningkat, lho.

2. Air putih.

foto: Unsplash/Brendan Church

Air putih memang nggak secara langsung meningkatkan imun tubuh. Tetapi, dengan rutin minum air putih yang cukup bisa membantu membersihkan tubuh dari racun. Nah, racun inilah yang bisa berdampak negatif buat kekebalan tubuh. Fairuz A Rafiq mengaku selalu minum air putih yang cukup, terutama di pagi hari setelah bangun tidur.

"Pagi2 minum air putih," ungkap Fairuz di Instagram Stories.

3. Smoothies pisang.

foto: YouTube/SonFai Family

Fairuz A Rafiq gemar mengonsumsi pisang. Biasanya, ia mengolah pisang jadi smoothies buat dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari carespot.com, buah pisang punya vitamin B6 yang dibutuhkan sistem imun tubuh agar tetap kuat melawan berbagai virus dan penyakit.

4. Susu oat.

foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko

Selain susu kedelai, Fairuz A Rafiq juga sesekali minum susu oat, nih. Dilansir dari penelitian US National Library of Medicine, susu oat memiliki kadar vitamin D dan A yang tinggi. Manfaatnya bukan hanya bisa meningkatkan imunitas, tetapi juga membantu mempercepat penyembuhan berbagai penyakit dan infeksi.

5. Yogurt.

foto: Unsplash/Lena Mytchyk

Fairuz A Rafiq juga gemar mengonsumsi yogurt. Ia memilih jenis yogurt yang bebas gula biar tetap sehat. Dilansir dari healthline.com, yogurt termasuk salah satu minuman sumber vitamin dan mineral yang bisa dukung imun tubuh selalu kuat.

Fairuz Juga Mengandalkan Minuman Herbal.

6. Teh.

foto: Unsplash/Manki Kim

Fairuz A Rafiq juga sesekali mengonsumsi teh. Apalagi saat tubuhnya sedang kurang sehat. Ia pun kerap menambahkan aneka herbal. Dilansir dari artfultea.com, teh herbal memang sangat efektif meningkatkan imun tubuh, lho. Bisa pilih berbagai jenis teh seperti peppermint, chamomile, serai, dan lain-lain.

7. Wedang jahe.

foto: Instagram/@fairuzarafiq

Satu lagi minuman herbal yang biasa dikonsumsi Fairuz A Rafiq, yaitu wedang jahe. Sudah jadi rahasia umum, kalau minuman satu ini sangat bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh. Dilansir dari healthline.com, jahe sendiri bisa berguna buat tingkatkan imun tubuh, melawan virus, dan mengusir bakteri yang ada di dalam tubuh.

"Wedang jahe rempah ikhtiar buat badan yg agak ga enak. Bismillah," tulisnya di Instagram Stories.

8. Jus buah.

foto: Unsplash/Bonnie Kittle

Fairuz A Rafiq juga gemar mengonsumsi aneka jus buah. Ia pun menjelaskan, jenis buahnya boleh apa saja karena semua punya manfaat yang sangat baik untuk menjaga imun tubuh. Dilansir dari 24mantra.com, buah-buahan bisa menjaga imun tubuh karena kandungan antioksidannya sangat tinggi.

9. Madu.

foto: Unsplash/Danika Perkinson

Madu juga jadi minuman andalan Fairuz A Rafiq. Madu yang ia pilih pun harus madu murni tanpa tambahan bahan apapun biar tetap sehat dan aman untuk tubuh. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, madu mengandung sejumlah antioksidan dan anti-inflamasi yang efektif untuk mengaktifkan sistem imun tubuh selalu kuat.

10. Virgin coconut oil.

foto: Unsplash/Roberta Sorge

Selain madu, Fairuz A Rafiq juga sesekali mengonsumsi virgin coconut oil biar tubuhnya selalu bugar. Dilansir dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, minuman ini baik dikonsumsi setiap hari sebanyak dua sendok makan. Manfaatnya pun beragam banget, mulai dari imun tubuh semakin kuat, metabolisme tubuh meningkat, dan mencegah inflamasi.

(brl/mal)