10 Pola makan Jordi Onsu saat diet, turunkan bobot 6 kg dalam seminggu

1. Mengganti nasi putih.

foto: pexels.com

Nasi putih merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sering dikonsumsi oleh kebanyakan orang Indonesia. Namun sayangnya, nasi putih mengandung kalori yang tinggi. Oleh sebab itu, Jordi Onsu sengaja mengganti nasi putih dengan shirataki atau nasi merah yang lebih rendah kalori.

2. Mengonsumsi telur.

foto: pexels.com

Untuk pilihan lauknya, Jordi Onsu kerap mengonsumsi telur karena tinggi protein dan cocok buat diet. Biasanya ia mengolahnya dengan cara direbus agar lebih rendah kalorinya. Dilansir dari healthline.com, telur rebus ampuh bikin berat badan turun dengan cepat jika dikonsumsi secara rutin.

3. Rutin minum air putih.

foto: pexels.com

Jordi Onsu selalu berusaha untuk memenuhi kebutuhan cairan tiap harinya. Dikutip dari acog.org, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dapat membantu proses pembakaran lemak. Selain itu air putih juga bagus untuk menurunkan risiko dehidrasi.

4. Membatasi porsi gula.

foto: pexels.com

Sama seperti orang diet pada umumnya, Jordi Onsu juga membatasi porsi gula pada makanan atau minuman yang dikonsumsi. Dilansir dari matherhospital.org, mengurangi gula bisa menstabilkan kadar gula darah, sehingga lebih mudah mengontrol berat badan.

5. Mengonsumsi daging sapi.

foto: pexels.com

Jordi Onsu tak cuma ingin menurunkan berat badannya saja, namun ia juga sengaja menjaga pola makannya agar massa ototnya tetap stabil. Oleh karena itu, ia memilih lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, salah satunya adalah daging sapi.