10 Pola makan Lucinta Luna, sukses tebas berat badan 11 kg

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Brilio.net - Sejak pertama kali muncul di dunia hiburan, sosok Lucinta Luna kerap menjadi sorotan publik. Tak hanya soal perjalanan kariernya yang menuai kontroversi, penampilan Lucinta Luna juga tak luput jadi perbincangan. Apalagi baru-baru ini Lucinta Luna mengaku melakukan operasi plastik di Korea Selatan.

Wajah baru Lucinta Luna yang makin memesona pun menuai banyak pujian dari warganet. Tak sedikit yang menilai, kalau paras Lucinta Luna kini terlihat bak idol K-Pop. Penampilannya pun semakin menuai perhatian berkat tubuh langsingnya.

Lewat akun Instagram pribadinya, Lucinta Luna membagikan pengalaman dietnya yang membuat berat badannya turun belasan kilogram. Seleb kelahiran 1986 ini mengaku berhasil menurunkan 11 kg lewat program diet yang sudah dijalani selama 5 bulan.

Ternyata Lucinta Luna mengikuti program diet dengan konsultasi ke dokter gizi atas rekomendasi dari temannya, Ivan Gunawan dan Zaskia Gotix. Di bawah pengawasan dokter gizi tersebut, Lucinta Luna menjalani diet dengan mengatur pola makan sehat.

"Makasih dokter ku sayang @cissienugraha yang udah menyulap tubuhku semakin kecil dengan mengikuti pola hidup sehat aku jadi turun 11 kg," tulis lewat unggahannya di akun Instagram/@lucintaluna_manjalita

Penasaran pola makan yang dilakukan Lucinta Lunaselama ia menjalankan program diet? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, pada Sabtu (30/4).

Menu Makan Malam Lucinta Luna Simpel Banget~

1. Kurangi makanan tinggi karbohidrat.

foto: pixabay.com

Di bawah pengawasan dokter gizi, Lucinta Luna tidak menjalankan diet instan. Perlahan tapi pasti, diet sehat yang ia jalani berhasil menurunkan berat badannya dari 64 kg ke 53 kg.

Selama diet, ia memilih untuk tidak mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi. Dilansir dari healthline.com, apabila dikonsumsi secara berlebihan, nasi akan menyebabkan peningkatan berat badan.

2. Memilih putih telur untuk makan malam.

foto: YouTube/Sweet Eclairs

Saat makan malam, Lucinta Luna pantang untuk makan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Maka dari itu, ia memilih putih telur sebagai menu makan malamnya. Dilansir dari ecowatch.com, menu satu ini mengandung kolesterol yang baik untuk menurunkan berat badan.

"Menu makanan aku hanya dua butir telur," ucapnya dilansir dari Youtube/Sweet Eclairs.

3. Berusaha untuk selalu mengonsumsi buah.

foto: YouTube/Vertikal Horizontal

Banyak jenis buah-buahan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh. Hal itu membuat Lucinta Luna selalu berusaha untuk konsisten mengonsumsi buah-buahan selama menjalani program diet. Dilansir dari webmd.com, buah-buahan rendah kalori dipercaya ampuh untuk mengurangi berat badan.

4. Mengonsumsi makanan yang kaya serat.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Selain mengandung vitamin C yang banyak, buah-buahan, seperti jeruk, mangga, apel, dan pisang kaya akan serat. Hal itu membuat Lucinta Luna memilih mengonsumsinya secara rutin. Asinan buah dipilihnya sebagai menu makanan yang bisa memperlancar pencernaannya.

"Pasti aku kalau makan asinan, aku akan BAB, jadi perutku makin kecil," ungkapnya di Instagram Stories.

5. Rajin minum air putih.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Dilansir dari healthline.com, air putih memiliki kandungan yang baik bagi tubuh. Salah satunya adalah kandungan zink yang berfungsi untuk memperbaiki imunitas tubuh. Mengetahui hal itu, Lucinta Luna selalu rajin untuk mengonsumsi air putih setiap harinya.

Lucinta Luna Juga Punya Minuman Andalan Untuk Mengeluarkan Racun Tubuh.

6. Mengonsumsi produk minuman detoks.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Selain air putih, Lucinta Luna juga sering mengonsumsi produk minuman detoks. Minuman detoks yang mengandung banyak serat ini, dipercaya menjadi salah satu faktor keberhasilan dalam program dietnya.

7. Rutin minum air kelapa hijau.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Buat yang sulit menurunkan berat badan, kamu bisa ikuti cara Lucinta Luna yang satu ini. Ia rutin mengonsumsi air kelapa hijau yang menyegarkan, apalagi disajikan langsung dari buahnya. Dilansir dari healthline.com, selain bisa menghidrasi tubuh, air kelapa hijau juga mengandung kalori yang rendah.

8. Menghindari makanan instan.

foto: unsplash.com

Keberhasilan program diet Lucinta Luna, salah satu faktornya adalah karena ia konsisten menghindari makanan instan. Lucinta Luna hanya mengonsumsi lauk dari makanan utuh. Dilansir dari healthline.com, makanan instan harus dihindari karena mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

9. Banyak mengonsumsi sayuran.

foto: unsplash.com

Nggak cuma buah-buahan, Lucinta Luna juga mengaku lebih rajin untuk mengonsumsi berbagai macam sayuran selama program dietnya. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh. Selain membantu menjaga imunitas, juga kaya akan antioksidan.

10. Mengurangi junk food.

foto: pixabay.com

Karena Lucinta Luna hanya mengonsumsi makanan utuh atau realfood, maka ia pun mengurangi konsumsi junk food. Dilansir dari food.ndtv.com, selain dapat mengurangi berat badan, menjauhi junk food juga mencegah dari berbagai macam penyakit.

(brl/mal)