10 Pola makan Olivia Jensen, bantu jaga imun dan berat badan stabil

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

1. Rutin minum air putih.

foto: Instagram/@olivia

Salah satu kebiasaan yang tidak boleh dilewatkan oleh Olivia Jensen adalah minum air putih. Selain menyehatkan, minum air putih juga bisa menghindarkan dari dehidrasi.

Dilansir dari hub.jhu.edu, air putih punya banyak manfaat buat diet. Mulai dari meningkatkan metabolisme tubuh, menekan nafsu makan, membersihkan racun dalam tubuh, dan lain sebagainya.

2. Mengonsumsi roti gandum.

foto: Instagram/@oliviajensen

Untuk menu sarapan, Olivia Jensen kerap memilih roti gandum sebagai menu sehatnya. Dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, roti gandum bisa jadi makanan untuk mencegah risiko kanker payudara. Pasalnya, roti gandum dikenal tinggi nutrisi, salah satunya serat untuk menjaga sel-sel tubuh.

3. Mengganti nasi putih.

foto: Instagram/@oliviajensen

Nggak mengonsumsi nasi putih, Olivia Jensen mengganti asupan karbohidratnya dengan nasi merah. Dilansir dari curetoday.com, nasi merah mengandung melatonin yang bisa bantu memperlambat pertumbuhan tumor payudara. Sehingga, otomatis juga bisa mencegah kanker.

4. Rutin mengonsumsi sayuran.

foto: Instagram/@oliviajensen

Olivia Jensen selalu mengonsumsi berbagai jenis sayuran sebagai menu wajib. Baik ia konsumsi sebagai salad maupun dicampur menjadi masakan lainnya. Ia kerap memilih selada, tomat, bayam, dan sayuran lainnya.

5. Memilih camilan sehat.

foto: Instagram/@oliviajensen

Karena memutuskan untuk menghindari makanan dan minuman yang berasal dari hewan, Olivia Jensen pun memilih camilan berbahan dasar kelapa. Salah satunya ada yogurt kelapa yang dicampurkan aneka buah.

(brl/lut)