10 Pola makan Olivia Jensen, bantu jaga imun dan berat badan stabil

Diet Tanpa Menyiksa. |

6. Menghindari makanan tinggi gula.

foto: Instagram/@oliviajensen

Selain itu, Olivia Jensen juga menghindari konsumsi gula berlebihan. Saat ia membuat smoothies dan jus, ia mengganti gula dengan madu. Dilansir dari webmd.com, menghindari gula otomatis juga mencegah berat badan naik, menjaga jantung sehat, mencegah lonjakan gula darah, dan lainnya.

7. Mengonsumsi buah.

foto: Instagram/@oliviajensen

Tak pernah absen makan buah. Baik dikonsumsi langsung maupun diolah sebagai bahan dasar milkshake. Dilansir dari healthline.com, makan banyak buah bagus untuk menjaga berat badan tubuh lebih ideal karena buah rendah kalori dan tinggi serat. Buah pun bisa mencegah diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit lainnya.

8. Mengonsumsi minuman sehat.

foto: Instagram/@oliviajensen

Tak cuma makanannya saja yang dijaga, Olivia Jensen juga rutin mengonsumsi berbagai minuman sehat. Mulai dari jus buah, smoothies, hingga jamu. Dilansir dari oncologynurseadvisor.com, jus sayuran dan buah dipercaya dapat membantu pertumbuhan sel baik dalam tubuh.

9. Minum air kelapa murni.

foto: Instagram/@oliviajensen

Selain jus, Olivia Jensen juga kerap mengonsumsi air kelapa. Bahkan ia menyimpan stok air kelapa dalam jumlah banyak di rumah, lho. Dilansir dari researchgate.net, air kelapa dapat mencegah dehidrasi dan menjaga imun tubuh agar terhindar dari penyakit.

10. Makan kacang dan biji-bijian.

foto: Instagram/@oliviajensen

Selain sayuran, ada pula kacang-kacangan yang juga rutin dikonsumsi Olivia Jensen. Contohnya ada susu almond, kacang merah, walnut, dan lain-lain. Dilansir dari moffitt.org, kacang-kacangan mengandung vitamin E, B, dan beragam jenis mineral yang baik bagi tubuh.

(brl/lut)