10 Pola makan Sinta 'Keong Racun', berat badan ideal di 50-an kg

Diet Tanpa Menyiksa. |

6. Sarapan telur.

foto: Instagram/@sisisinta

Untuk menu sarapan, Sinta punya sejumlah menu andalan nih, salah satunya telur rebus. Dilansir dari healthline.com, telur rebus kaya akan protein yang bisa bikin perut kenyang dan nafsu makan terhadap makanan tak sehat jadi berkurang. Telur juga bisa jadi sumber energi yang baik untuk mendukung olahraga, lho.

7. Mengonsumsi ikan salmon.

foto: Unsplash/micheile dot com

Selain telur, Sinta juga kerap memilih ikan salmon sebagai sumber proteinnya. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon tak hanya punya protein, tapi juga asam lemak omega-3 dan berbagai antioksidan untuk mengurangi nafsu makan berlebih, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi lemak perut.

8. Cheat day 2 hari dalam seminggu.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta pun menceritakan pengalaman dietnya yang masih tetap melakukan cheat day (libur diet). Dalam seminggu, ia akan cheat day dua kali. Menurutnya, dengan adanya cheat day ini, ia nggak akan mudah stres selama menjalankan diet. Meski cheat day pun, Sinta tetap memilih jenis-jenis makanan yang mudah dicerna oleh alat pencernaan dan membatasi porsinya.

"Oh ya buat yang nanya ada aku ngelakuin cheat day ga diet nya? Ya iya ada atuh. Kemarin lupa nulis. Supaya hidup akutu ga kaku kaku banget guys kaya kanebo. Aku cheat day nya 2 hari sih. Minggu&senin soalnya lagi gak kerja. Biar ga jenuh," ujarnya.

9. Makan oatmeal.

foto: Unsplash/Melissa Di Rocco

Oatmeal ini juga jadi salah satu pilihan menu sarapan Sinta. Menurutnya, oatmeal sangat bagus jika dikonsumsi saat diet karena gizinya tinggi. Dilansir dari insider.com, oatmeal kaya akan magnesium, zink, serat, dan masih banyak lagi.

10. Minum kunyit dan madu.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta sesekali mengonsumsi minuman kunyit yang diseduh pakai madu dan air panas. Dilansir dari ndtv.com, minuman kunyit dan madu sangat bermanfaat untuk alat pencernaan, menurunkan berat badan, mencegah penumpukan lemak pada tubuh, menstabilkan gula darah, dan lain-lain.

"Kunyit bermanfaat untuk pencernaan dll," ujar Sinta.

(brl/lut)