9 Makanan dan minuman sehat Natasha Rizky saat diet, bobot turun 7 kg

6. Daging.

foto: Pexels/mali maeder

Sesekali, Natasha Rizky mengonsumsi daging selama daging tersebut masih dalam bentuk utuh, bukan olahan. Dilansir dari nhs.uk, daging sapi tak hanya tinggi protein, tetapi juga mengandung vitamin B12 untuk mendukung turunnya berat badan.

7. Telur.

foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Natasha Rizky gemar mengonsumsi telur. Salah satunya telur ceplok sebagai topping nasi goreng. Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur terbukti bisa menurunkan berat badan karena tinggi protein, rendah lemak, dan bisa meningkatkan metabolisme.

8. Air kelapa murni.

foto: Pexels/Artem Beliaikin

Selain kopi, minuman lain yang kerap dikonsumsi Natasha Rizky adalah air kelapa murni. Selain aman buat diet, air kelapa ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, lho. Dilansir dari webmd.com, air kelapa bisa menghidrasi, memangkas sodium, meningkatkan metabolisme, serta menutrisi tubuh dengan potassium.

9. Jus buah.

foto: Instagram/@natasharizkynew

Natasha Rizky sesekali minum berbagai jenis jus buah-buahan. Dilansir dari hindustantimes.com, jus buah cocok buat diet karena bisa meluruhkan racun serta lemak pada tubuh, lantaran buah tinggi serat. Direkomendasikan untuk minum jus jeruk, lemon, apel, beri-berian, kiwi, melon, dan lain sebagainya.