Bikin ASI lancar, ini 10 makanan dan minuman dikonsumsi Fikoh LIDA pascamelahirkan

Deretan minumannya juga mudah didapat. |

6. Infused water.

foto: freepik.com

Tidak hanya itu, Fikoh juga biasanya mengonsumsi infused water. Biasanya, dia menambahkan timun, daun mint, dan jeruk nipis ke dalam infused water yang dikonsumsi. Dilansir dari mom.com, infused water sendiri baik dikonsumsi ibu menyusui untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuat produksi ASI semakin melimpah.

7. Air kelapa.

foto: unsplash.com

Selain itu, Fikoh LIDA juga mengonsumsi air kelapa secara rutin. Dilansir dari babydestination.com, air kelapa sangat penting bagi ibu menyusui karena dapat meningkatkan produksi ASI. Selain itu, kandungan nutrisi seperti kalium, natrium, dan gula alami pada air kelapa bisa membuat ASI yang dihasilkan lebih berkualitas.

8. Teh.

foto: YouTube/Fomalhaut Zamel

Nggak cuma itu, Fikoh pun turut mengonsumsi teh herbal. Dilansir dari babycenter.com, mengonsumsi teh herbal bisa jadi pilihan yang tepat saat menyusui karena dapat meningkatkan produksi ASI tanpa bikin tubuh dehidrasi. Hal ini karena kandungan kafein dalam teh herbal cenderung rendah. Nah, biasanya, Fikoh mencampur teh yang dikonsumsi dengan madu sebagai pemanis alami.

9. Susu.

foto: unsplash.com

Fikoh LIDA juga rutin mengonsumsi susu selama masa menyusui. Biasanya, Fikoh memilih susu sapi atau susu almond untuk menjaga kualitas ASI tetap padat nutrisi. Dilansir dari theeverymom.com, mengonsumsi susu secara rutin bisa membantu meningkatkan kandungan kalsium pada ASI yang dihasilkan. Sehingga sang anak bisa mendapat asupan kalsium dengan baik melalui ASI tersebut.

10. Air putih.

foto: freepik.com

Air putih jadi minuman wajib bagi ibu menyusui. Agar tetap terhidrasi, Fikoh pun selalu memenuhi asupan mineral yang dibutuhkan tubuhnya dengan minum air putih yang cukup setiap harinya. Dilansir dari eatright.org, salah satu kunci utama dari produksi ASI yang melimpah adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.

(brl/mal)