Trik menanak nasi rendah kadar gula, cuma pakai 1 bahan dapur
Brilio.net - Nasi menjadi salah satu makanan pokok masyarakat. Bahkan ada yang beranggapan belum makan jika tidak mengonsumsi nasi bersama lauk pauknya.
Meski lezat dan mengenyangkan, nasi memiliki kadar pati yang tinggi, lho. Dilansir healthline.com, dalam secangkir beras putih mengandung 45 gram karbohidrat dan menghasilkan 206 kalori.
Sayangnya, kandungan pati yang terkandung dalam beras seringkali tidak semuanya bisa dicerna dengan baik oleh tubuh. Alhasil kandungan ini akan berubah menjadi zat gula yang kemudian diserap oleh aliran darah. Hal inilah yang menyebabkan kadar gula dalam tubuh naik.
Nggak cuma itu, tingginya kadar gula pada darah juga akan membentuk lemak dalam tubuh. Nggak heran jika akhirnya nasi putih pun dihindari oleh orang yang sedang menjalani diet.
Tapi nggak perlu khawatir, ternyata ada solusi untuk kamu yang sedang diet ataupun pengidap diabetes kalau mau tetap makan nasi putih. Cara ini dibagikan oleh pengguna YouTube IPB TV.
Dilansir BrilioFood dari YouTube IPB TV pada Jumat (12/5), seorang dosen Departemen Gizi Masyarakat Universitas IPB (Institut Pertanian Bogor) menjelaskan penelitian dari Sri Lanka mengenai cara menanak nasi agar rendah glukosa.
(brl/lut)
RECOMMENDED ARTICLES
- Cara jitu hilangkan bau gosong pada nasi usai dimasak, sederhana cuma pakai 1 bahan dapur
- Jangan cuma direndam air garam, ini trik merebus terong agar warnanya tidak menghitam dan tak pahit
- Trik menepungi kentucky agar hemat tepung dan krispi, cukup pakai satu jenis adonan
- Cukup pakai 3 bahan, ini cara merebus kerang dara agar cangkang mudah terbuka dan bebas bau amis
- Tanpa irisan jahe, ini trik masak sarden agar semakin nikmat dan antiamis
- Bukan ditambah mentega, ini trik bikin nasi kuning agar makin mengilap dan tidak mudah basi
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Mie Tiwi, Nyobain Mie Garing Khas Makassar
-
Jalan Makan Kambing Babeh Dolof, dagingnya lembut dan bumbunya nampol banget
-
Jalan Makan Sunda Prasmanan Cikajang, ngeunah pisan restoran Sunda di Jakarta Selatan
