1. Kentang.
foto: Instagram/@dagnesia
Donna Agnesia mengaku sudah tak lagi makan nasi. Namun, ia masih tetap butuh karbohidrat sebagai sumber energi, sehingga ia menggantinya dengan kentang.
"ttp hrs mkn nasinya diganti kentang atau lain yg kalorinya lbh kecil krn karbo pasti perlu utk tenaga cm mungkin dikurangin porsi nya," ujar Donna menjawab pertanyaan warganet seputar makanan pengganti nasi di Instagramnya.
Dilansir dari livestrong.com, kentang bisa jadi pilihan lebih sehat sebagai pengganti nasi saat diet karena makanan ini mengandung makronutrisi seperti serat yang lebih banyak dan lebih rendah kalori.
2. Roti gandum.
foto: Instagram/@dagnesia
7 Cara Rano Karno pemeran 'Si Doel Anak Sekolahan' masak ikan jambal, simpel khas menu rumahan
Buat sarapan, biasanya Donna Agnesia mengonsumsi roti gandum. Dilansir dari verywellfit.com, roti gandum mengandung karbohidrat kompleks, lemak, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh buat menurunkan berat badan. Selain itu, lantaran roti gandum mengandung karbohidrat kompleks, makanan satu ini juga bikin perut kenyang lebih lama, lho. Alhasil, seseorang yang mengonsumsi roti gandum bisa lebih menjaga nafsu makan agar tak berlebihan.
3. Sayuran hijau.
foto: Instagram/@dagnesia
Setiap harinya, Donna Agnesia rutin mengonsumsi sayuran hijau, baik dimasak, diolah salad, sampai dicampurkan pada jus. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau cocok buat diet bukan hanya karena kalorinya yang rendah, tapi juga bisa menutrisi tubuh dengan vitamin, mineral, dan serat. Selain bagus untuk menjaga berat badan tetap ideal, sayuran hijau juga bisa bantu jaga kesehatan jantung, lho.
4. Pasta.
foto: Instagram/@dagnesia
Tak hanya kentang, pasta juga kerap jadi pengganti nasi yang biasa dikonsumsi Donna Agnesia. Dilansir dari phablecare.com, pasta bagus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, terutama pasta yang terbuat dari gandum utuh. Selain kalorinya yang rendah, pasta juga dikenal kaya akan serat yang ampuh buat pangkas lemak pada tubuh.
5. Air lemon.
foto: Unsplash/Julia Peretiatko
Donna Agnesia juga sering mengonsumsi air lemon, misalnya dicampurkan pada salad maupun jus. Dilansir dari healthline.com, air lemon punya banyak sekali manfaat buat diet. Selain bisa bantu membakar lemak dan menurunkan berat badan, air lemon juga dapat memperbaiki metabolisme tubuh, mencegah dehidrasi, melancarkan pencernaan, dan lain-lain.