6. Yogurt.
foto: pexels.com
Camilan lain yang dikonsumsi Yasmine Ow adalah yogurt. Olahan susu satu ini mengandung nutrisi penting bagi ibu menyusui. Dilansir dari webmd.com, yogurt bisa jadi sumber kalsium, protein, dan vitamin B yang bikin ASI semakin berkualitas, sehingga anak juga bisa tumbuh dan berkembang dengan baik dan maksimal.
9 Pola makan Yasmine Ow istri Aditya Zoni usai melahirkan, bantu tingkatkan produksi ASI
7. Susu almond.
foto: pexels.com
Selama menyusui, Yasmine Ow mengaku rutin minum susu almond. Namun susu almond yang dikonsumsi ini merupakan produk khusus yang dirancang untuk ibu menyusui agar ASI makin lancar. Dilansir dari isthisnormal.littlespoon.com, susu almond sendiri memang mengandung asam linoleat, yang notabene merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak si kecil.
8. Teh.
foto: pexels.com
Yasmine Ow turut mengonsumsi teh herbal untuk melancarkan ASI. Dilansir dari healthline.com, teh juga bisa meningkatkan produksi ASI. Dengan catatan, porsi teh yang dikonsumsi tidak berlebihan agar tubuh tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein.
9. Air putih.
foto: pexels.com
Menjaga tubuh tetap terhidrasi tentu jadi hal penting selama menyusui. Hal inilah yang kemudian membuat Yasmine Ow banyak minum air putih setiap harinya. Dilansir dari eatright.org, ibu menyusui membutuhkan 16 gelar air per hari agar tubuh tetap berenergi dan produksi ASI semakin lancar.
10. Suplemen ASI booster.
foto: pexels.com
Tidak hanya itu, Yasmine Ow juga diketahui rutin mengonsumsi suplemen khusus ASI booster. Suplemen ini dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui. Sehingga sang ibu bisa memberikan ASI yang semakin berkualitas dan melimpah untuk buah hati.
"Kerasa banget bedanya dari awal lahiran sampai sekarang asiku perlahan lancar," ungkap Yasmine Ow dikutip dari Instagram/@yxsmine.