6. Ikan.
foto: Pexels/ArtHouse Studio
Ikan juga kerap jadi sumber protein yang dikonsumsi Meriam Bellina sehari-hari. Sama seperti ayam, ikan juga tinggi nutrisi untuk dukung upaya penurunan berat badan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, ikan terbukti bisa menurunkan berat badan dengan cepat karena tinggi protein dan asam lemak omega-3.
"Semua yg sudah tersedia. Sayur..ikan..buah," jelas Meriam Bellina.
7. Kacang-kacangan.
foto: Pexels/David Disponett
Kacang-kacangan juga aman dikonsumsi oleh Meriam Bellina. Selain karena kacang sendiri merupakan makanan utuh, kacang juga punya sejumlah nutrisi untuk mendukung turunnya berat badan.
Dilansir dari theconversation.com, kacang memang punya lemak sehat, tetapi jika dikonsumsi secukupnya nggak berisiko meningkatkan berat badan. Sebaliknya, kacang justru bisa mendukung berat badan turun karena punya nutrisi serat dan protein yang cukup tinggi di dalamnya.
8. Telur.
foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV
Satu lagi lauk yang kerap dikonsumsi Meriam Bellina saat diet, yaitu telur. Dilansir dari insider.com, manfaat makan telur saat diet di antaranya bisa bikin kenyang lebih lama, metabolisme jadi meningkat, kalori pada tubuh jadi terbakar, dan lain-lain.
9. Rempah-rempah.
foto: Pexels/Anastasia Belousova
Meriam Bellina juga selektif soal bumbu di makanan yang ia konsumsi. Sebisa mungkin, ia menghindari produk olahan, sehingga ia lebih banyak pakai bumbu dari rempah-rempah alami. Dilansir dari healthshots.com, rempah-rempah memang terbukti ampuh bikin bobot turun lantaran punya antioksidan dan nutrisi lainnya.
10. Biji-bijian.
foto: Pexels/João Jesus
Biji-bijian juga sesekali jadi makanan Meriam Bellina yang membantu berat badannya turun. Dilansir dari ndtv.com, biji-bijian kebanyakan punya nutrisi seperti protein, serat, vitamin E, hingga asam folat yang dapat berfungsi menekan nafsu makan dan bantu berat badan turun.