6. Cauliflower rice.
foto: freepik.com
Cauliflower atau kembang kol jadi alternatif sumber karbohidrat yang dikonsumsi Lantas Cynthia Bella. Kembang kol ini diolah menjadi butiran kecil hingga menyerupai nasi, sehingga akan lebih mudah untuk mengolah dan menyantapnya.
Dilansir dari healthline.com, kembang kol termasuk sayuran yang tinggi serat, antioksidan, sekaligus rendah kalori.
7. Beras cokelat.
foto: freepik.com
Selain nasi merah, Bella juga mengonsumsi beras cokelat. Jenis beras satu ini merupakan makanan bergizi yang tinggi serat dan karbohidrat kompleks.
Dilansir dari verywellfit.com, satu porsi beras cokelat mengandung 45 karbohidrat kompleks, 3,5 gram serat, dan rendah gula.
8. Oatmeal.
foto: pixabay.com
Oatmeal juga menjadi alternatif pengganti nasi yang dikonsumsi Bella. Dia biasa mencampurnya dengan ikan atau ayam rebus supaya sajian oatmealnya lebih gurih. Oatmeal terbuat dari biji-bijian yang mengandung nutrisi tinggi.
Dilansir dari webmd.com, dalam satu porsi oatmeal, biasanya mengandung 27 gram karbohidrat, 4 gram serat dan 5 gram protein.
9. Bihun.
foto: pixabay.com
Salah satu sumber karbohidrat yang dikonsumsi Bella adalah bihun. Nah, bihun kerap jadi sumber karbohidrat yang dikonsumsi Bella untuk menu makan siang.
Dilansir dari healthline.com, jumlah kalori bihun mencapai 190 kalori. Jumlah kalori ini tentu bisa berfungsi sebagai sumber energi yang dibutuhkan tubuh.
10. Roti gandum.
foto: pixabay.com
Mengonsumsi makanan yang cenderung beragam, Bella pun terkadang memilih roti gandum sebagai pengganti nasi. Dia biasa mengonsumsi roti gandum ini sebagai menu makan malam.
Dilansir dari verywellfit.com, satu lembar roti gandum mengandung 3 gram serat yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.