1. Nasi merah.
foto: pixabay.com
Ia direkomendasikan oleh dokter gizinya untuk mengonsumsi nasi merah sebanyak 6 sendok setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, nasi merah mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi, dan kalori rendah.
2. Minyak kelapa.
foto: pixabay.com
Dilansir dari healthline.com, minyak kelapa dapat membantu pembakaran lemak dan juga mengurangi nafsu makan. Tak salah jika Tantri memilih untuk menggunakan minyak kelapa saat memasak makanan.
3. Sayuran.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Mengaku hampir setiap hari mengonsumsi berbagai jenis sayuran, Tantri bahkan mengkreasikannya menjadi hidangan yang menggugah selera, seperti salad dan gado-gado. Dilansir dari hsph.harvard.edu, sayuran tidak hanya baik untuk diet tetapi juga menjaga kesehatan tubuh.
4. Real food.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Tantri mengaku menghindari makanan yang berpengawet dan juga mengandung tepung-tepungan. Oleh karenanya, ia memilih untuk mengonsumsi makanan real food atau makanan utuh tanpa melewati proses pengolahan. Seperti diketahui, real food mengandung nutrisi dan serat yang tinggi.
5. Ayam.
foto: pexels.com
Untuk sehari-hari, Tantri memilih mengonsumsi ayam sebagai asupan proteinnya. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, satu porsi ayam mengandung setidaknya 27 gram protein. Selain itu, ayam juga punya sederet nutrisi lainnya yang ampuh bantu turunkan berat badan, membentuk otot, dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.