5. Buah-buahan.
foto: Instagram/@missnyctagina
Tidak hanya sayuran, buah-buahan juga jadi makanan penting yang dikonsumsi Nycta Gina selama diet. Dia mengonsumsi buah dengan berbagai cara. Mulai dari dimakan langsung, dikonsumsi dalam bentuk jus, hingga es buah. Selain bisa membantu menurunkan berat badan, buah juga dapat mendukung kesehatan pencernaan karena tinggi akan serat.
"Cukupilah asupan buah dan sayur agar pencernaan lancar dan tidak sembelit," tulisnya dalam Instagram/@missnyctagina
6. Daging sapi.
foto: Instagram/@missnyctagina
Asupan protein lain yang dikonsumsi Nycta Gina berasal dari daging sapi. Daging dapat berkontribusi dalam pembentukan massa otot saat melakukan olahraga. Hal ini tentu menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan secara sehat.
Dilansir dari bistromd.com, daging dapat menyuplai kebutuhan protein dan zat besi dalam tubuh. Selain itu, asam lemak omega-3 nya sangat baik untuk kesehatan jantung.
7. Real food.
foto: Instagram/@missnyctagina
Nycta Gina selalu menekankan untuk mengonsumsi makanan alami (real food) selama diet. Dibandingkan dengan makanan yang diolah, real food cenderung padat akan kandungan nutrisi, seperti serat, protein, hingga karbohidrat. Dilansir dari healthline.com, diet rendah nutrisi, seperti mengonsumsi makanan olahan justru dapat memperlambat proses penurunan berat badan dan menyebabkan masalah kesehatan.