1. Ayam tanpa kulit.
foto: Pexels/JÉSHOOTS
Nathalie Holscher biasanya mengonsumsi dua potong daging ayam tanpa kulit sebagai sumber proteinnya buat makan siang. Cara masaknya pun harus dibakar, lantaran ia menghindari masakan yang digoreng menggunakan minyak. Dilansir dari healthline.com, daging ayam tanpa kulit, terutama bagian dada, merupakan menu ideal untuk diet turunkan berat badan. Pasalnya, bagian ini punya paling banyak protein dan lemaknya cukup rendah.
2. Roti gandum.
foto: Pexels/Marta Dzedyshko
Roti gandum biasa jadi menu sarapan Nathalie Holscher. Biar lebih enak, biasanya ia panggang terlebih dahulu sebelum disantap. Dilansir dari verywellfit.com, roti gandum mengandung karbohidrat kompleks, sehingga bermanfaat untuk bikin perut kenyang lebih lama. Makanya makanan satu ini juga jadi pilihan orang-orang yang tengah menjalani diet buat bantu turunkan berat badan.
3. Selai kacang.
foto: Pexels/Karolina Grabowska
Buat melengkapi roti gandumnya, Nathalie Holscher juga biasanya menambahkan sedikit selai kacang. Dilansir dari ndtv.com, selai kacang mengandung protein yang cukup tinggi, lho. Dengan mengonsumsinya, bisa membantu mengontrol nafsu makan, menurunkan berat badan, dan memperbaiki metabolisme tubuh.
4. Pisang.
foto: Pexels/Ryutaro Tsukata
Satu lagi menu diet Nathalie Holscher yang nggak kalah sehat, yakni pisang. Ia biasanya mengonsumsi satu buah pisang di waktu sarapan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, pisang merupakan sumber serat dan vitamin yang bagus untuk kesehatan. Buah ini juga bisa mendukung diet penurunan berat badan dengan cara mengontrol nafsu makan dan menggantikan sumber gula olahan.