Brilio.net - Sekalipun telah dinyatakan sembuh dari kanker ovarium, Feby Febiola tetap berusaha menjaga tubuh sehatnya melalui pola makan. Dalam akun Instagramnya, Feby Febiola biasa membagikan menu makan yang biasa dikonsumsi sehari-hari.
Lewat pola makannya tersebut, ibu tiri Petra Sihombing ini mengaku jadi lebih mengenal tubuhnya. Feby Febiola jadi tahu apa yang dirasakan badannya, sehingga ia lebih mudah mengontrol asupan makanan sesuai yang dibutuhkan tubuh. Makanan pada dasarnya memang jadi salah satu kunci hidup sehatnya.
"Misalnya, kayaknya aku ngerasa belakangan ini pencernaan lebih sensitif, jadi aku pantang minum kopi, bawang2an dan semua yg beraroma tajam, karena pasti akan tajam juga diperut," tulis Feby Febiola di Instagram/@febyfebiola_
INFOGRAFIS MAKANAN SEHAT FEBY FEBIOLA
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
Usai sembuh dari kanker, Feby Febiola pun banyak mengonsumsi makanan sehat. Penasaran apa saja makanan yang dikonsumsi Feby Febiola sehari-hari? Berikut makanan yang dikonsumsi Feby Febiola untuk membuat tubuhnya tetap sehat pasca sembuh dari kanker, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (8/3).
1. Oatmeal.
foto: Instagram/@febyfebiola_
Sebagai makanan yang terbuat dari gandum, oatmeal bisa jadi menu sehat untuk mendukung kesehatan jantung dan usus. Feby Febiola biasa mengonsumsi oatmeal dengan campuran smoothies, buah, dan biji-bijian.
2. Sayur dan telur.
foto: Instagram/@febyfebiola_
Makanan ini biasa jadi menu sarapan yang dikonsumsi Feby Febiola. Dia biasa mengonsumsi telur dengan campuran sayur, seperti tomat atau sayuran hijau. Dilansir dari cancer.osu.edu, telur dikenal sebagai sumber protein dan antioksidan terbaik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.
3. Mi goreng sayur dan telur mata sapi.
foto: Instagram/@febyfebiola_
Saat sedang tidak konsumsi daging, Feby Febiola memilih untuk menyantap mi goreng sayur dengan telur mata sapi sebagai menu sarapan. Selain simpel dan enak, menu ini juga kaya akan protein, karbohidrat, dan serat.
4. Nasi ayam.
foto: Instagram/@febyfebiola_
Konsumsi makanan sehat bukan berarti nggak makan enak. Bagi Feby Febiola, menjaga kesehatan tubuh tetap bisa makan enak adalah hal penting. Seperti menu nasi ayam yang menjadi pilihan menu makan Feby Febiola yang tidak hanya enak, namun juga kaya gizi. Dilansir dari webmd.com, daging ayam tanpa lemak menjadi salah satu protein yang baik untuk meregenerasi kerusakan sel pasca kemoterapi.
5. Pancake.
foto: Instagram/@frankysihombingz
Sekalipun membatasi makanan manis, Feby Febiola terkadang masih mengonsumsi dessert manis seperti pancake. Dengan membatasi konsumsinya, Feby Febiola tetap bisa memenuhi asupan gula yang cukup pada tubuh.
6. Buah-buahan.
foto: Instagram/@supportncare
Asupan serat juga sangat penting bagi kesehatan tubuh Feby Febiola. Dia biasa mengonsumsi buah langsung atau dalam bentuk smoothies yang bisa dicampur dengan berbagai macam jenis buah.
7. Daging.
foto: Instagram/@febyfebiola_
Protein paling mudah didapat dari daging. Menurut Feby Febiola, tubuhnya butuh protein dari makanan sehat untuk bisa menumbuhkan sel-sel pasca pengobatan kanker.
"Aku memilih makanan yang asam lemak tinggi, terus mengandung protein yang bagus. Terus aku juga memilih makanan yang nggak diproses, gitu," jelasnya dalam wawancaranya dengan supportncare.
8. Sereal simpel.
foto: Instagram/@supportncare
Selain itu, Feby Febiola juga biasa mengonsumsi sereal simpel. Feby Febiola biasa menambahkan suplemen nutrisi dengan kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi ke dalam campuran serealnya. Sereal ini biasa disantap sebagai sarapan sehat sehari-hari.