Brilio.net - Lemon kerap digunakan sebagai tambahan rasa makanan, hiasan atau garnish buat bikin hidangan lebih cantik, bahan marinasi daging hewani, maupun untuk membersihkan peralatan dapur.
Punya banyak sekali manfaat, lemon juga tinggi nutrisi untuk menjaga kesehatan, lho. Dilansir dari healthline.com, lemon tak hanya tinggi vitamin C, tetapi juga mengandung air, serat, protein, karbohidrat, dan masih banyak lagi lainnya.
Di bulan Ramadan ini, ternyata lemon pun punya sejumlah manfaat jika dikonsumsi ketika sahur, lho. Salah satunya bisa cegah bau mulut saat puasa serta membantu mengatasi masalah pencernaan.
Akan tetapi bagi kamu yang punya penyakit maag, disarankan lebih berhati-hati saat mengonsumsi lemon. Termasuk jangan berlebihan dan tidak mengonsumsi lemon secara langsung tanpa tambahan bahan alami lain. Dilansir dari medicalnewstoday.com, lemon bisa meningkatkan asam lambung.
Lantas, apa saja sih manfaatnya kalau minum air lemon di waktu sahur? Berikut ulasan lengkapnya sudah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Jumat (8/4).
1. Meningkatkan imun tubuh.
foto: Pexels/JESSICA TICOZZELLI
Seperti disebutkan sebelumnya, lemon punya segudang nutrisi untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya yakni bisa meningkatkan imun tubuh. Dilansir dari learni.st, kandungan antioksidan pada lemon begitu tinggi dan berfungsi mencegah berbagai penyakit, bakteri, dan jamur yang bisa bikin tubuh kurang fit.
Lemon Bisa Mencegah Sembelit Selama Puasa.
INFOGRAFIS MANFAAT AIR LEMON
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
2. Mencegah permasalahan pencernaan.
foto: Pexels/Sora Shimazaki
Masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit terutama ketika puasa juga bisa dicegah dengan mengonsumsi air lemon, lho. Dilansir dari healthambitiion.com, untuk mendapatkan pencernaan yang sehat, kamu bisa minum air lemon hangat di waktu sahur. Jangan lupa mengimbanginya dengan air putih yang cukup.
3. Mengatasi bau mulut.
foto: Pixabay/Mudassar Iqbal
Saat puasa, nafas bisa menjadi bau dan rasanya pasti sangat tidak nyaman. Dilansir dari tasteofhome.com, atasi bau mulut dengan air lemon. Sebab, lemon bersifat antibakteri dan bisa menetralkan bau mulut. Cocok banget dikonsumsi saat sahur sebelum berpuasa, kan?
4. Bikin kenyang lebih lama.
foto: Pixabay/Jill Wellington
Saat sahur, harapan setiap orang yang akan menjalani puasa adalah bisa lebih berenergi dan nggak mudah merasa lapar. Nah, salah satu solusinya, kamu bisa melengkapi menu sahur dengan air lemon. Dilansir dari eatthis.com, air lemon mengandung pektin yang bisa bikin perut kenyang lebih lama.
5. Jaga berat badan stabil.
foto: Pixabay/Vidmir Raic
Sejumlah orang ada yang mengalami kenaikan berat badan selama puasa. Hal ini wajar terjadi dikarenakan kurangnya aktivitas fisik, porsi makan kurang terkontrol, jam tidur berantakan, dan lain sebagainya.
Nah, biar berat badan tetap stabil selama puasa, kamu juga bisa minum air lemon. Dilansir dari ndtv.com, lemon sangat ampuh menurunkan berat badan dengan cara bikin pencernaan lancar, membakar lemak, serta meningkatkan metabolisme.
Masih Ada Lagi Manfaat Lemon Lainnya.
6. Mencegah lemas.
foto: Pexels/Karolina Grabowska
Saat berpuasa, rasa lemas dan kurang energi sering terjadi karena tak bisa makan dan minum. Nggak perlu khawatir, kamu bisa mencegah rasa lemas muncul dengan mengonsumsi air lemon di waktu sahur, nih. Dilansir dari tatahealth.com, segelas air lemon ampuh banget mencegah rasa lemas.
7. Mencegah kantuk.
foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Di bulan Ramadan, kebiasaan makan tentunya mengalami perubahan. Perubahan pola makan bisa mengakibatkan rasa kantuk muncul selama puasa. Nah, untuk mencegahnya, kamu bisa minum air lemon saat sahur.
Dilansir dari lifequestnursinghome.org, lemon mengandung kalium yang bisa meningkatkan fungsi otak dan saraf jadi lebih waspada. Dengan begitu otomatis juga bisa mencegah rasa kantuk.
8. Mencegah dehidrasi.
foto: Pexels/Sarah Chai
Tak bisa minum selama kurang lebih 12 jam, tubuh bisa berisiko dehidrasi. Dilansir dari healthinsider.news, air lemon ampuh bikin tubuh tetap terhidrasi selama puasa, sehingga baik dikonsumsi saat sahur.