Brilio.net - Penyesuaian kondisi pasca melahirkan terkadang memengaruhi produksi ASI. Untuk menyiasatinya, konsumsi ASI booster bisa membantu mempertahankan dan meningkatkan produksi ASI agar tetap terjaga.
ASI booster bisa berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Baik dalam bentuk minuman, makanan sehat, atau vitamin. Asupan bergizi ini yang juga membantu Nabila Faisal mempertahankan produksi ASI secara maksimal.
Istri dari Marcell Darwin ini rutin mengonsumsi makanan dan minuman tertentu sebagai ASI boosternya. Selain bikin ASI lancar, makanan dan minuman yang ia konsumsi turut membantu tumbuh kembang sang anak dengan baik. Makanan yang dikonsumsi Nabila Faisal sebagai ASI booster pun cukup murah meriah.
Nah, kira-kira apa saja makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi Nabila Faisal sebagai ASI booster? Simak ulasannya, dilansir BrilioFood dari Instagram/@fastynabila pada Selasa (8/3).
1. Daun katuk.
foto: Instagram/@fastynabila
Daun katuk mudah diolah menjadi tumisan yang simpel. Untuk makan siang, Nabila Faisal memilih untuk mengonsumsi daun katuk selama masa menyusui. Daun katuk sangat efektif untuk melancarkan ASI bagi ibu yang sedang menyusui.
Dilansir dari drhealthbenefits.com, kandungan kimia bernama sterol dalam daun katuk memiliki sifat estrogenik yang bisa memberikan efek hormonal dan memicu produksi ASI.
2. Kurma.
foto: Instagram/@fastynabila
Ibu satu anak ini juga mengonsumsi kurma sebagai ASI booster-nya. Dia rutin mengonsumsi 3 biji kurma setiap pagi saat perut masih kosong. Dilansir dari theasianparent.com, kurma bisa membuat tubuh memproduksi prolaktin (hormon untuk produksi ASI) lebih banyak.
3. Air putih hangat.
foto: Instagram/@fastynabila
Nabila Faisal biasa minum 500 ml air hangat setiap pagi dan menargetkan 2 liter air putih setiap harinya. Terdapat berbagai macam manfaat dari rutin mengonsumsi air hangat ini. Salah satunya agar tubuh tetap terhidrasi karena terus memproduksi ASI.
4. Madu.
foto: Instagram/@fastynabila
Kebiasaan Nabila Faisal di pagi hari adalah dengan mengonsumsi madu. Dia biasa menggunakan jenis madu clover honey dengan rasa ringan dan aroma wangi khas bunga.
"Tentoenya jangan lupa honey + kurma setiap pagi biar ASI nya berkualitas ya mom," ujar Nabila Faisal di Instagram/@fastynabila.
5. Susu kedelai.
foto: unsplash.com
Tak sembarang minum susu, Nabila Faisal memilih soy milk atau susu kedelai untuk campuran minuman manis. Susu kedelai ini berguna untuk menutrisi ASI. Dilansir dari babyment.com, susu kedelai mengandung asam lemak omega-3 yang bagus untuk perkembangan otak bayi.
6. Sayur bayam.
foto: unsplash.com
Jenis sayuran lain yang juga dikonsumsi Nabila Faisal adalah sayur bayam. Sayur bayam bisa berguna sebagai pengganti daun katuk untuk membantu memperlancar ASI.
7. Jus.
foto: unsplash.com
Mengonsumsi jus dengan kandungan buah yang beragam bisa meningkatkan nutrisi ASI. Hal ini yang juga dilakukan oleh istri Marcell Darwin selama menyusui. Dilansir dari kidspot.com, buah-buahan kaya vitamin termasuk makanan yang mendukung pertumbuhan bayi melalui ASI yang berkualitas.
8. Habbatussauda.
foto: Instagram/@fastynabila
Selain kurma, Nabila Faisal juga mengonsumsi habbatussauda selama masa menyusui. Habbatussauda atau jintan hitam ini memang bisa jadi ASI booster yang bagus bagi ibu menyusui jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat.
"Selain gw emang disuruh nenek gw makan ini (kurma) terus dan habbatussauda," tulis Nabil Faisal dalam akun Instagram/@fastynabila.
9. Suplemen.
foto: unsplash.com
Suplemen menjadi ASI booster yang banyak dikonsumsi dewasa ini. Vitamin dan nutrisi kompleks yang dikemas dalam bentuk suplemen kapsul memang seringkali jadi pilihan ASI booster karena bentuknya yang praktis. Tak terkecuali bagi Nabila Faisal.