1. Nasi.
foto: Instagram/@miktambayong
Seperti dijelaskan sebelumnya, Mikha Tambayong sudah lama tak mengonsumsi nasi. Ia kerap mengganti asupan karbohidratnya dengan makanan yang lebih bernutrisi seperti kentang, sayuran, quinoa, dan lain-lain. Dilansir dari chiropractic-singapore.com.sg, menghindari nasi bisa bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit seperti autoimun, jantung, diabetes, kanker, dan lain sebagainya.
Selain itu, nasi, terutama nasi putih, juga dianjurkan untuk dikurangi saat diet karena kalorinya tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebih, nasi putih bisa berisiko menyebabkan obesitas, lho.
"Iya aku tetep nggak makan nasi, sih. Aku udah terbiasa, jadi memang sampai sekarang udah nggak makan nasi," ucapnya dilansir dari YouTube/Dimas Prabowo.
2. Gula.
foto: Unsplash/Joanna Kosinska
Saat memasak makanannya sehari-hari, Mikha Tambayong nggak menggunakan gula sama sekali. Dilansir dari healthline.com, penelitian menemukan, seseorang yang tak mengonsumsi gula terbukti dapat menurunkan berat badan. Bahkan, menghindari gula juga sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, gigi, gula darah, dan lain sebagainya, lho.
3. Mi instan.
foto: Unsplash/Jeff Siepman
Selain nasi, Mikha Tambayong juga menghindari mi instan untuk dikonsumsi. Untuk hidangan mi ia lebih memilih mi yang dibuat sendiri di rumah maupun pasta. Dilansir dari aspirefitnesswalnut.com, mi instan kurang cocok dikonsumsi oleh orang yang tengah menjaga berat badan, lantaran makanan ini tinggi kalori dan nutrisinya cenderung rendah.
"Enggak apa-apa makan kentang segala macam aku masih makan, mi (dan) pasta aku suka banget," ujarnya dilansir dari fimela.com.
4. Cokelat.
foto: Unsplash/Egor Lyfar
Cokelat yang umum di pasaran merupakan salah satu camilan tinggi gula. Dilansir dari eatthis.com, menghindari cokelat manfaatnya banyak sekali, lho. Mulai dari berat badan mudah turun, asam lambung nggak mudah naik, tidur jadi lebih nyenyak, dan lain sebagainya. Opsi yang lebih sehat jika tetap ingin mengonsumsi cokelat, bisa pilih cokelat tanpa tambahan gula seperti cokelat hitam.
5. Es krim.
foto: Instagram/@miktambayong
Mikha Tambayong juga menghindari es krim, terutama yang dijual di pasaran. Dilansir dari eatthis.com, es krim sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Pasalnya, es krim cenderung tinggi gula yang berisiko menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, sakit gigi, hingga stroke, lho.