6. Madu.
foto: YouTube/Alinskie Family
Sebagai pengganti gula pada makanan dan minuman buat sarapan, biasanya Chelsea Olivia menggunakan madu. Dilansir dari lybrate.com, madu dapat berfungsi untuk memangkas berat badan, meningkatkan kesehatan alat pencernaan, mencegah infeksi bakteri dan virus, mengurangi reaksi alergi pada tubuh, membersihkan tubuh dari racun, dan membantu menghidrasi tubuh.
7. Buah.
foto: Instagram/@chelseaoliviaa
Chelsea Olivia juga kerap mengonsumsi buah, baik pada campuran roti ataupun disantap langsung. Dilansir dari biohomecares.com, buah-buahan yang dikonsumsi buat sarapan mampu mendetoks tubuh, meningkatkan metabolisme, bikin tubuh lebih segar dan siap beraktivitas, menurunkan berat badan, bikin perut kenyang, menyehatkan jantung, dan masih banyak lagi.
8. Sayuran.
foto: YouTube/Alinskie Family
Sayuran juga seringkali jadi menu sarapan andalan Chelsea Olivia. Biasanya, ia makan aneka jenis sayuran yang diolah jadi salad menggunakan dressing favoritnya. Dilansir dari healthline.com, makan banyak sayur buat sarapan bisa bikin mood dan produktivitas meningkat, melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, mencegah berbagai penyakit, dan bikin tubuh jauh lebih bugar.
9. French toast roti gandum.
foto: YouTube/Alinskie Family
Selain roti dan selai saja, Chelsea Olivia pun kerap memasak rotinya jadi french toast untuk sarapan. Ia pun mengatur bahan-bahan olahan french toastnya agar sehat, seperti misalnya pakai roti gandum, buah, butter, telur, dan kayu manis.
Dilansir dari kulicksfrechtoastrecipes.com, french toast bisa jadi menu sarapan sehat selama bahan-bahan yang digunakan juga sehat dan rendah kalori. Sehingga, meski dikonsumsi saat diet, french toast tetap bisa bantu turunkan berat badan.
"Jadi semuanya tuh udah kena, jadi ada karbonya, ada proteinnya, ada lemak baiknya dari butter, terus dari krimnya ini juga, terus dapet juga buah-buahan," jelas Chelsea Olivia di YouTube/Alinskie Family.
INFOGRAFIS MENU SARAPAN CHELSEA OLIVIA
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista