Sementara untuk buah yang digunakan, bisa pakai mangga, alpukat, buah naga, dan stroberi. Keempat buah ini pun menurut Putri sangat cocok buat dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Pasalnya, semakin mencolok warna buah, semakin tinggi pula kadar antioksidan di dalamnya. Kali ini, ia membuat versi smoothies dari buah naga dan stroberi.
Bahan yang dibutuhkan adalah 180 ml air, susu nutren fibre atau 180 ml susu low fat, 3 sdm rolled oat, 1/2 buah naga, dan 3 buah stroberi beku.
foto: TikTok/@putriemje
Semua bahan kemudian diblender sampai halus. Resep ini menghasilkan satu porsi smoothies yang cocok dikonsumsi saat sarapan. Di samping itu, bisa pula menambahkan madu jika dirasa kurang manis, tetapi sebaiknya gunakan secukupnya saja agar kadar gula darah tetap normal.
foto: TikTok/@putriemje
Video terkait smoothies untuk kolesterol ini pun mendapat banyak perhatian dari warganet, lho. Usai diunggah pada September lalu, video ini sudah dilihat ratusan ribu kali dan ramai komentar dari warganet.
"aku makan smoothies jam 10an udh laper lagi," ungkap TikTok/@aaaa.
"itu oatsnya yang kayak gimana ya kak? bisa pakai yang dijual di indo/alfamart gitu nggak?," tanya TikTok/@.
"kak, bisa diganti susu soya? soalnya aku alergi protein hewan," kata TikTok/@hazychxrry.
"kk sbaiknya minum jus pas perut kosong atau waktu yg tepat kapan??," tanya TikTok/@NamasteeBollywood.
"Saran oat yg gluten free dong kak, aku coba cari-cari ga nemu. Btw aku alergi gluten," ujar TikTok/@Léiya.