10 Makanan dan minuman dihindari Ramzi, bantu turunkan bobot 10 kg

Instagram/@abiramzi76

Brilio.net - Ramzi Geys Thebe atau yang lebih dikenal Ramzi ini adalah aktor, pemain sinetron, serta pembawa yang sampai saat ini masih eksis di layar kaca televisi.

Menjadi seorang artis, suami dari Avivah Thariq Basalamah ini senantiasa menjaga penampilannya. Ia sengaja berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mengatur pola makannya, alhasil dalam waktu beberapa bulan, ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kg.

“Beberapa bulan lalu mendapatkan kesempatan utk bertemu dan konsultasi kesehatan dengan dokter @cissienugraha Banyak sekali informasi dan manfaat yang bisa diambil salah satunya “kita harus bisa bijaksana mengkonsumsi apa saja bahan makanan yang tuhan telah ciptakan untuk kita, #bye 10 kg,” ungkap akun Instagram @cissienugraha.

Ramzi mengaku menjalankan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi dan serat yang tinggi. Tak cuma itu, ia juga menghindari beberapa makanan dan minuman yang akan memicu pertambahan berat badannya.

Penasaran kan makanan dan minuman apa saja yang dihindari Ramzi sampai berat badannya turun 10 kg? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Sabtu (25/6).

Sayangi Diri Sendiri Dengan Cara Merawat Kesehatan.

1. Santan instan.

foto:Instagram/@abiramzi76

Mengaku masih mengonsumsi makanan bersantan saat Lebaran, Ramzi mendapatkan tips dari dokter gizinya untuk mengonsumsi santan yang diolah sendiri bukan jenis instan. Dilansir dari healthline.com, santan instan mengandung pengawet serta kalorinya cukup tinggi.

“Selama hidangan lebaran kita buat sendiri, menggunakan bahan2 alami,seperti santan diparut dll silahkan nikmati dengan suka cita,tapiiii jgn berlebihan juga,karena sesuatu yg berlebih pasti hasilnya kurang baik,” tulisnya di Instagram.

2. Makanan olahan.

foto:Instagram/@abiramzi76

“Hindari utk mengkonsumsi makanan olahan (bahan makanan yang telah diolah oleh tangan2 manusia/pabrik)
Karna tubuh dan organ2 dalam tubuh kita tidak diciptakan untuk mengkonsumsi itu semua,” ungkap ayah dua orang anak ini di Instagram pribadinya.

Dilansir dari healthline.com makanan olahan memang harus dihindari karena mengandung banyak gula tambahan yang justru akan meningkatkan berat badan.

3. Minuman kalengan.

foto: pexels.com

Minuman kalengan seperti soda dan kemasan lain memang dikenal cukup praktis serta dapat dibawa kemana saja. Namun dilansir dari citysmilesstlouis.com, minuman kalengan seperti soda bisa meningkatkan hormon ghrelin. Hormon satu ini berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan dan membuat tubuh mudah menumpuk banyak lemak. Tak salah jika minuman satu ini lantas dihindari oleh Ramzi.

4. Junk food.

foto: unsplash.com

Ramzi selalu berusaha untuk mengonsumsi makanan-makanan realfood yang jelas mengandung nutrisi dan serat tinggi. Oleh karenanya ia menghindari makan junk food. Dilansir dari aetna.com, junk food mengandung kalori dan lemak jenuh tinggi, menu ini pun termasuk pantangan bagi para pelaku diet.

5. Gula.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, gula kurang cocok dikonsumsi saat diet karena tinggi kalori dan rendah nutrisi. Oleh karenanya Ramzi membatasi gula dan menggantinya dengan madu sebagai bahan pemanis.

Terlalu Banyak Mengonsumsi Minuman Manis Itu Tidak Baik.

6. Minuman manis.

foto: pexels.com

Minuman manis seperti jus dan smoothies yang diberi gula tambahan juga dihindari Ramzi. Dilansir dari healthline.com aneka minuman manis memiliki gula dan kalori yang lebih tinggi apalagi jika sudah dalam bentuk kemasan.

7. Nasi putih.

foto: pexels.com

Mengaku masih memilih nasi sebagai asupan karbohidrat, tapi ia memilih mengonsumsi nasi merah. Dilansir dari webmd.com, nasi putih cenderung tinggi karbohidrat olahan yang bisa bikin bobot naik. Makanya dianjurkan beralih ke nasi merah atau cokelat.

8. Makanan serba tepung.

foto:pexels.com

Berbagai makanan yang diolah dengan balutan tepung memang terlihat menarik dan bikin nagih. Namun dilansir dari stack52.com, mengonsumsi tepung justru membuat tubuh mudah menyimpan lemak.

Oleh karena itu Ramzi menghindari berbagai makanan serba tepung. Ia lebih memilih mengonsumsi makanan yang bernutrisi lainnya.

9. Makanan berpengawet.

foto: pexels.com

Zaman sekarang banyak orang yang memanfaatkan olahan makanan instan sebagai menu harian. Padahal dalam jangka panjang makanan berpengawet bisa memberikan efek buruk pada tubuh. Hal itu pun disadari oleh Ramzi. Nah, Ramzi pun lantas menghindari makanan berpengawet dan lebih memilih menu realfood.

10. Garam.

foto: pexels.com

Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi garam secara berlebihan akan membuat penumpukan lemak sekaligus meningkatkan berat badan. Hal itu membuat Ramzi membatasi garam agar tidak berlebihan dan tetap dalam jumlah takaran yang sesuai.

(brl/lut)