10 Makanan dan minuman Happy Salma ini bikin nggak mudah sakit

Happy Salma Pilih Camilan Sehat Yang Simpel. | foto: Instagram/@happysalma

INFOGRAFIS MAKANAN SEHAT HAPPY SALMA
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

1. Nasi merah.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Happy Salma menghindari sejumlah makanan yang tinggi karbohidrat, terutama nasi putih. Dilansir dari hriuk.org, makanan yang tinggi karbohidrat ini bisa meningkatkan gula darah yang juga berisiko pada berat badan. Tetapi, Happy Salma masih mengonsumsi nasi, lho. Ia mengganti nasi putih dengan nasi merah yang dipercaya lebih sehat.

2. Kacang-kacangan.

foto: Pexels/Sarah Chai

Kacang-kacangan biasa jadi camilan Happy Salma. Dilansir dari healthline.com, kacang-kacangan bisa menurunkan kolesterol, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah diabetes, meningkatkan metabolisme, menyehatkan jantung, dan lain-lain.

"Cemilan sehat dan super enak kesukaan keluarga. Saya paling suka yang pistachios, macadamias Dan mixed nuts," tulis Happy Salma di Instagram/@happysalma.

3. Daun kelor.

foto: Instagram/@happysalma

Happy Salma diketahui senang mengonsumsi daun kelor secara langsung maupun dalam bentuk suplemen. Manfaat tanaman satu ini banyak sekali, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, daun kelor ampuh melancarkan pencernaan, mengatasi maag, mencegah bakteri, menyehatkan otot, dan meningkatkan imun tubuh.

4. Buah-buahan.

foto: Pexels/Trang Doan

Buah-buahan jadi menu wajib Happy Salma setiap harinya karena bikin tubuh fit, segar, dan nggak mudah gendut. Dilansir dari hsph.harvard.edu, buah-buahan juga ampuh menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah kanker, menyehatkan mata, dan mencegah peningkatan gula darah.

5. Ikan.

foto: Pexels/Dana Tentis

Ikan kerap jadi lauk pendamping nasi untuk makan siang Happy Salma. Jenis ikannya pun tak ia batasi karena semua punya manfaat masing-masing. Dilansir dari oehha.ca.gov, ikan umumnya terbukti tinggi vitamin dan protein yang menyehatkan jantung, mencegah stoke, serta penyakit kronis lainnya.

(brl/mal)