10 Menu sarapan Aurel Hermansyah, dukung diet sehat sambil menyusui

foto: Instagram/@aurelie.hermansyah

Brilio.net - Nama Aurel Hermansyah nampaknya nggak pernah lepas dari sorotan warganet. Apalagi, kini ia telah menjadi seorang ibu. Tingkah lucunya saat mengasuh sang buah hati, Ameena, bikin banyak warganet terhibur. Di samping itu, ia juga kerap jadi panutan seputar caranya mengasuh sang buah hati.

Melalui Instagram dan YouTube pribadinya, istri Atta Halilintar ini kerap berbagi pengalamannya dalam menjaga ASI agar tetap lancar, program kehamilan, sampai diet. Usut punya usut, Aurel Hermansyah tengah menjalani program diet sehat yang tetap aman untuk dirinya yang masih dalam masa menyusui.

Jika dulunya saat hamil ia masih rutin makan nasi untuk sarapan. Kini, ia menghindari nasi saat sarapan untuk diet. Hasilnya, berat badan Aurel Hermansyah pun perlahan turun. Pemilik nama lengkap Titania Aurelie Nurhermansyah memilih makanan lain yang bisa bantu berat badannya turun.

"Kadang kita kan misalnya lagi diet, pasti breakfastnya (sarapan) nggak mungkin langsung nasi, kalau dulu aku lagi hamil bangun tidur nyarinya nasi," ungkap Aurel Hermansyah dilansir dari YouTube/Aurelie Atta.

Lantas, apa saja sih yang biasa dikonsumsi seleb kelahiran 10 Juli 1998 ini? Berikut 10 menu sarapan Aurel Hermansyah yang dukung diet sehat sambil menyusui, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (4/7).

Untuk Sarapan, Aurel Hermansyah Banyak Mengonsumsi Buah-Buahan.

1. Granola.

foto: Unsplash/Heather Barnes

Aurel Hermansyah kerap mengonsumsi granola di pagi hari sebelum beraktivitas. Dilansir dari fitandflexgranola.com, mengonsumsi granola buat sarapan nggak hanya bermanfaat buat turunkan berat badan, tetapi juga menstabilkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, mencegah masalah pencernaan, dan masih banyak lagi.

2. Buah pisang.

foto: Unsplash/Mike Dorner

Aurel Hermansyah juga gemar makan buah-buahan saat sarapan, salah satunya pisang. Dilansir dari healthline.com, pisang mengandung vitamin C, potassium, dan mikro nutrisi lainnya. Jika dikonsumsi saat sarapan, pisang bisa membantu perut kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan, lho.

3. Kurma.

foto: Unsplash/engin akyurt

Menghindari penggunaan gula, Aurel Hermansyah kerap pakai kurma buat jadi sumber gula buat tubuhnya. Dilansir dari gqindia.com, kurma bagus dikonsumsi buat sarapan. Menurut para ahli, sebaiknya konsumsi kurma 4 sampai 6 buah di pagi hari untuk bantu turunkan berat badan.

4. Buah beri.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Aurel Hermansyah juga gemar mengonsumsi aneka buah beri, contohnya seperti blueberry dan stroberi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah beri ini sangat bermanfaat dikonsumsi di waktu pagi sebelum memulai aktivitas. Pasalnya, buah beri rendah kalori, tinggi serat, dan sangat tinggi antioksidan.

5. Chia seed.

foto: Unsplash/Toa Heftiba

Saat mengonsumsi sarapan manis, Aurel Hermansyah juga kerap menambahkan chia seed pada menu makanannya. Dilansir dari webmd.com, nutrisi pada chia seed yang sangat ampuh bantu turunkan berat badan yakni dari seratnya. Serat yang tinggi pada makanan ini tak hanya bisa turunkan berat badan, namun juga menyehatkan jantung, lho.

Makanan Yang Dikonsumsi Serba Simpel.

6. Telur.

foto: Unsplash/Coffeefy Workafe

Aurel Hermansyah juga kerap mengonsumsi telur. Ia pun menghindari telur yang dimasak pakai minyak. Dilansir dari kent.co.in, telur bisa membantu tingkatkan metabolisme tubuh saat diet. Sehingga, berat badan lebih mudah turun jika metabolisme tubuh tetap lancar.

7. Smoothies.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Aurel Hermansyah gemar mengonsumsi smoothies. Ia kerap membuatnya dari aneka buah dan biji-bijian. Dilansir dari sapnamed.com, mengonsumsi smoothies di pagi hari bisa meningkatkan energi, mencegah nafsu makan berlebih, dan bikin kenyang lebih lama.

8. Dada ayam.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Ada pula dada ayam buat jadi menu sarapan Aurel Hermansyah. Ia pun menghindari cara masak dada ayam ini dengan digoreng. Biasanya, Aurel Hermansyah memanggangnya tanpa pakai minyak sama sekali. Dilansir dari food.ndtv.com, mengonsumsi dada ayam buat sarapan bisa bikin kenyang lebih lama dan bisa bantu bakar lemak pada tubuh.

9. Sayur bayam.

foto: Unsplash/Leigh Skomal

Buat pendamping dada ayamnya, Aurel Hermansyah biasa pakai aneka sayuran. Salah satunya ada bayam yang direbus maupun ditumis. Dilansir dari niehs.nih.gov, mengonsumsi sayur bayam di pagi hari bisa mendukung diet sukses karena sayur hijau satu ini tinggi kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin A.

10. Wortel.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Selain bayam, Aurel Hermansyah juga kerap pakai wortel. Dilansir dari thecrunchyginger.com, wortel juga baik dikonsumsi buat sarapan, lho. Apalagi, buat yang tengah berdiet untuk menurunkan berat badan, wortel ini sangat membantu karena kandungan beta karoten dan seratnya tinggi.

(brl/mal)