7 Pola makan Ussy Sulistiawaty ini bikin berat badannya turun 27 kg

foto: Instagram/@ussypratama

Brilio.net - Meski kini lebih banyak menghabiskan untuk mengurus keluarga, menjaga penampilan tetap penting bagi Ussy Sulistiawaty. Di usianya yang sudah menginjak 41 tahun, Ussy Sulistiawaty justru terlihat awet muda. Penampilannya tersebut seolah membuat banyak orang lupa dengan statusnya sebagai ibu lima anak.

Meski begitu, penampilan Ussy Sulistiawaty sekarang rupanya tidak didapat dengan mudah, lho. Pasalnya, Ussy Sulistiawaty sempat mengalami kenaikan berat badan hingga 77 kg saat hamil anak kelimanya. Lewat akun Instagram pribadinya, istri Andhika Pratama ini mengaku jika angka tersebut merupakan yang terbesar dibanding kehamilan sebelumnya.

"Yg penting sih niat, lahiran saka paling besaaaaaaaaaaar dari 4 kaka2nya, 77 KG!!" tulisnya di Instagram pribadinya.

Usai anak bungsunya sudah memasuki usia makan, Ussy Sulistiawaty pun melakukan diet dengan mengubah gaya hidupnya jadi lebih sehat. Selain aktif berolahraga dan bergerak, Ussy Sulistiawaty pun menerapkan pola makan sehat untuk mendukung usahanya.
Mengaku santai dan tidak menjalankan diet ketat, namun usahanya tersebut berhasil membuat berat badanya turun hingga 27 kg.

"Kalau aku emang dari awal, dari pertama kali hamil pun, udah positif thinking kalau aku bakal balik ke berat badan semula dengan cara yg sama kayak dulu waktu hamil anak sebelumnya. Aku juga ngga mau turun drastis," ujarnya di YouTube/Ussy Andhika Official.

Penasaran kan, pola makan seperti apa yang diterapkan oleh Ussy Sulistiawaty? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (6/11), berikut 7 pola makan Ussy Sulistiawaty yang berhasil turunkan berat badan sebanyak 27 kg.

Pelan-pelan, namun hasilnya terpampang nyata~

1. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi.

foto: pexels.com

Untuk lauk sehari-harinya, Ussy Sulistiawaty kerap memilih bahan-bahan makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging sapi, dada ayam, hingga ikan salmon. Selain menyehatkan, dilansir dari healthline.com, makanan tinggi protein dapat membantu menurunkan berat badan, tekanan darah hingga melawan diabetes.

2. Banyak minum air putih.

foto: pexels.com

Mengaku menyukai air putih, Ussy bisa menghabiskan 3 hingga 4 liter setiap harinya. Kebiasannya tersebut pun membuatnya jadi mudah menurunkan berat badannya. Dilansir dari acog.org, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dapat membantu proses pembakaran lemak. Selain itu air putih juga bagus untuk menurunkan risiko dehidrasi.

3. Rutin makan sayur.

foto: pexels.com

Di setiap menu makanannya, Ussy Sulistiawaty tidak pernah ketinggalan mengonsumsi berbagai jenis sayur di dalamnya. Sayur yang dikonsumsi bisa dalam bentuk lalapan maupun dicampur dengan bahan masakan lainnya. Sudah menjadi rahasia umum, jika sayur mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Selain itu, sayur juga rendah kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Menjadikan buah sebagai camilan.

foto:Instagram/@ussypratama

Ussy Sulistiawaty menjadi lebih selektif dalam memilih camilan. Ibu dari lima anak ini memilih berbagai jenis buah-buahan sebagai camilan sehatnya. Dilansir dari webmd.com, selain tinggi gizi dan nutrisi, buah-buahan juga mengandung kalori yang rendah.

Ussy juga menerapkan cheating day.

5. Mengurangi porsi makan.

foto: Instagram/@ussypratama

Meskipun sedang menjaga pola makan sehatnya, namun bukan berarti menghindari berbagai makanan favorit. Ia bahkan mengaku masih sering mengonsumsi makanan berbahan tepung, termasuk mi. Tak hanya itu, ia juga masih mengonsumsi nasi putih dan karbohidrat lainnya. Agar tetap sehat, Ussy mengakalinya dengan mengurangi porsi makan dari biasanya.

"Nah, pas aku memutuskan mengatur pola makan, mi nya itu aku kurangin. Misalnya setiap hari aku makan mi, mi nya itu sedikit aja. Yang penting ada rasa di tenggorokan aku," jelas Ussy.

6. Menerapkan cheating day.

foto: Instagram/@ussypratama

Tak melulu makan makanan yang rendah kalori, Ussy sesekali juga mengaku melakukan cheating day. Meski begitu, ia tetap mengatur jenis makanan yang dikonsumsi. Baginya yang terpenting dalam menurunkan berat badan adalah mengatur pola makan bukan menghilangkan kebiasaan makan.

"Aq ngatur asupan makanan yg masuk ke badan aq, kalo abis makan enak, stelahnya makan sehat, begituuuuu aja terus prosesnya," tulisnya di Instagram pribadinya.

7. Minum suplemen diet.

foto:Instagram/@ussypratama

Sebagai pelengkap pola makannya, Ussy Sulistiawaty mengonsumsi suplemen khusus untuk diet. Suplemen yang mengandung berbagai gizi dan nutrisi ini dipercaya dapat melancarkan sistem pencernaan, sehingga dapat meminimalisir penumpukan lemak yang ada di dalam perut. Namun perlu diingat, untuk memilih suplemen diet yang aman dan sesuai anjuran dokter.

(brl/mal)