INFOGRAFIS MAKANAN DIHINDARI AURA KASIH
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
1. Batasi porsi nasi.
foto: pixabay.com
Aura Kasih cukup membatasi asupan nasi. Dia mengaku hanya mengonsumsi nasi satu kali dalam sehari dengan porsi sedikit. Ketika makan malam, dia hanya mengonsumsi lauk dari bahan sehat dan tanpa nasi.
"kalau masak (grill chicken, steak , ikan , sayuran. (gak pakai nasi )," kata Aura Kasih di Instagram/@aurakasih.
2. Minyak.
foto: pixabay.com
Beberapa jenis minyak banyak mengandung asupan lemak trans tinggi.
"menu ganti2. tapi jangan makanan yg terlalu berminyak," ungkapnya dalam Instagram.
Dilansir dari healthline.com, lemak trans tinggi dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.
3. Karbohidrat.
foto: pixabay.com
Makanan berkarbohidrat umumnya mengandung kalori tinggi yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Tak heran jika Aura Kasih menghindari jenis makanan satu ini.
"hahaha.. aku aja mau balik ideal harus kurangin 6 kg lagi.. kalau aku ya less oil, less karbo, secukupnya ya," ujar pelantun lagu Mari Bercinta ini di Instagram pribadinya.
Dilansir dari webmdcom, karbohidrat sederhana mudah dicerna tubuh sehingga membuat lonjakan gula darah dan bikin kamu merasa cepat lapar.
4. Makanan dan minuman manis.
foto: pixabay.com
Sebagian besar orang yang sedang menjalani diet, termasuk Aura Kasih biasanya turut menghindari gula. Tingginya asupan kalori pada makanan manis dapat menyebabkan penambahan berat badan.
"Dan kurangi makanan dan minuman manis," tegas Aura Kasih di Instagram.
5. Gorengan.
foto: pixabay.com
"kalau makanan indonesia yg goreng2 aku kurangi seminim mungkin atau ganti pake olive oil" jelas Aura Kasih melalui Instagramnya.
Gorengan biasa dimasak secara deep fried sehingga menyebabkan penambahan lemak trans. Jika hendak mengonsumsi gorengan, dia memilih untuk memasaknya dengan olive oil yang cenderung mengandung lemak tak jenuh yang sehat.