1. Tortilla.
foto: YouTube/Ussy Andhika Official
Salah satu menu sarapan Ussy adalah tortilla dengan isian selai dan buah pisang. Dia menggunakan dua rasa selai, yakni cokelat dan kacang. Namun biar nggak bikin gendut, Ussy memilih selai yang non fat (tidak mengandung lemak). Sehingga tetap cocok dikonsumsi sebagai menu diet.
2. Sandwich roti gandum.
foto: YouTube/Ussy Andhika Official
Untuk menu makan siang, Ussy biasanya mengonsumsi sandwich yang terbuat dari roti gandum. Dilansir dari urflour.com, roti gandum mengandung serat yang bantu melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Sehingga bisa membantu diet untuk menurunkan berat badan. Biar makin lengkap, Ussy mengisi roti gandum ini dengan protein dari dada ayam, dan sayuran dari jamur kancing, bayam, dan tomat ceri.
3. Nasi goreng beras merah.
foto: YouTube/Ussy Andhika Official
9 Pola makan Yasmine Ow istri Aditya Zoni usai melahirkan, bantu tingkatkan produksi ASI
Ada juga menu sehat yang simpel seperti nasi goreng dari beras merah. Ussy membuat sendiri menu makan sehat tersebut dengan berbagai macam lauk dan sayuran. Untuk lauknya, Ussy menggunakan tahu, tempe, ayam dan teri medan. Sedangkan sayurannya, dia menambahkan wortel. Untuk porsi setiap bahannya, Ussy sengaja menggunakan lauk yang lebih banyak daripada porsi nasi. Hal ini bertujuan agar asupan karbohidrat yang dikonsumsi tidak berlebihan.
"Kenapa nasinya lebih sedikit dari lauknya, karena aku pengen karbohidratnya nggak terlalu banyak," ujar Ussy dikutip dari YouTube Ussy Andhika Official.
4. Jus buah dan sayur.
foto: Instagram/@ussypratama
Jus jadi menu sehat yang dikonsumsi Ussy saat diet. Dia biasanya menggunakan kombinasi buah dan sayur. Misalnya pir yang dicampur dengan brokoli, wortel, dan lemon. Dilansir dari healthifyme.com, jus bisa jadi alternatif menu untuk memenuhi asupan nutrisi dalam tubuh. Salah satunya adalah nutrisi serat yang bisa membantu basmi lemak dalam tubuh.
5. Pisang tanduk panggang.
foto: Instagram/@ussypratama
Pisang jadi menu camilan Ussy saat diet. Dia biasanya mengonsumsi pisang tanduk yang dimasak dengan cara dipanggang tanpa minyak. Lantas biar makin enak, dia menyajikannya dengan yogurt plain dan selai kacang.
Dilansir dari penmedicine.org, pisang bisa jadi camilan yang mengenyangkan, bergizi, dan kaya serat. Sehingga bisa mendukung diet sehat.