6. Makan dada ayam.
foto: pexels.com
Sebagai sumber protein, Ranty Maria memilih mengonsumsi ayam. Ia sengaja makan bagian dada yang mengandung kalori paling rendah. Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi dada ayam secara rutin dapat memberi manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya adalah menjaga metabolisme tubuh.
7. Rutin konsumsi air putih.
foto: Instagram/@rantymaria
Ranty Maria memperbanyak mengonsumsi air putih dibanding dengan minuman manis dan bersoda. Dilansir dari healthline.com, selain membuat tubuh terhidrasi, air putih juga dapat membantu pembakar lemak lebih maksimal.
8. Membatasi makanan manis.
foto: pexels.com
Memilih untuk menerapkan pola hidup sehat, Ranty Maria pun membatasi makanan manis. Bukan tanpa tujuan, dilansir dari healthline.com, mengonsumsi gula secara berlebih akan meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
9. Mengurangi makanan yang digoreng.
foto: pexels.com
Ranty Maria cenderung menghindari makanan yang mengandung minyak. Bukan tanpa alasan, minyak cenderung mengandung kalori tinggi. Dilansir dari menshealth.com, asupan minyak yang berlebih bisa meningkatkan jumlah lemak dan memicu berbagai penyakit.
10. Mengurangi makanan olahan dan berpengawet.
foto: pexels.com
Ranty Maria memilih untuk mengonsumsi makanan real food yang jelas mengandung gizi dan nutrisi. Ia lantas mengurangi asupan makanan olahan dan yang mengandung banyak pengawet.
Dilansir dari food.ndtv.com, terlalu sering mengonsumsi makanan olahan dan berpengawet bisa bikin berat badan naik, diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan lain-lain.