6. Nasi putih.
foto: Instagram/@ayudiac
Nasi jadi sumber karbohidrat dalam menu makan sehat Ayudia. Namun agar lebih sehat, dia memilih nasi merah dan menghindari konsumsi nasi putih. Dilansir dari chhs.colostate.edu, nasi putih mengandung lebih sedikit nutrisi, namun tinggi kalori dibandingkan nasi merah. Tidak heran jika Ayudia pun menghindari jenis nasi satu ini.
7. Makanan deep fried.
foto: Instagram/@ayudiac
Proses memasak memang sangat memengaruhi hasil akhir dari nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut. Tak heran jika kemudian Ayudia pun turut memperhatikan cara memasak yang sehat. Dia cenderung menghindari makanan yang dimasak dengan proses deep fried. Ayudia sendiri memilih mengonsumsi makanan yang dimasak dengan cara direbus, dipanggang, atau dimasak dalam air fryer.
8. Makanan olahan.
foto: unsplash.com
Dalam setiap menu makan sehat yang dikonsumsi, Ayudia biasa memastikan makanan tersebut merupakan realfood (makanan alami). Dia cenderung menghindari makanan olahan seperti nugget, sosis, atau burger. Dilansir dari nhs.uk, makanan olahan biasa tinggi gula, garam, dan lemak. Sehingga jika dikonsumsi secara berlebih, sangat mungkin dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
9. Tepung.
foto: unsplash.com
Tepung masuk ke dalam deretan makanan yang turut dihindari Ayudia Bing Slamet. Dilansir dari fresly.com, tepung memiliki nilai gizi yang sangat sedikit, tinggi kalori dan karbohidrat. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, tepung dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang seiring waktu bisa meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2.
INFOGRAFIS MAKANAN DIHINDARI AYUDIA BING SLAMET
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista