1. Segelas susu.
foto: freepik.com
Setiap hari, Marsha Timothy selalu mengonsumsi segelas susu. Dilansir dari ndtv.com, mengonsumsi segelas susu dapat memberi tubuh banyak kalsium, lemak sehat, protein, dan kalori. Semua nutrisi tersebut dapat berkontribusi membuat metabolisme tubuh tetap lancar dan tubuh aktif sepanjang hari.
2. Bihun dan telur.
foto: Instagram/@marshatimothy
Menu lain yang dikonsumsi Marsha Timothy adalah bihun dan telur. Bihun sendiri bisa jadi sumber karbohidrat yang rendah kalori. Sedangkan telur jadi lauk yang memiliki protein tinggi. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi makanan berprotein tinggi telah terbukti meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Sayur asam.
foto: freepik.com
Bagi Marsha Timothy, sayur menjadi menu makan sehat yang wajib ada. Dia kerap mengonsumsi sayur yang diolah jadi menu khas Indonesia seperti sayur asam. Sayur asam sendiri memang dibuat dengan berbagai jenis sayuran, sehingga bisa memenuhi asupan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi sayuran bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempertahankan berat badan secara sehat.
4. Camilan pisang.
foto: freepik.com
Sedangkan untuk menu camilan sendiri, Marsha Timothy pun cukup pilih-pilih. Dia menghindari camilan yang tinggi gula, garam, dan kalori. Biar lebih sehat, dia pun mengonsumsi pisang untuk camilan sehatnya. Dilansir dari eatthis.com, pisang mengandung pati resisten yang tinggi. Pati ini merupakan karbohidrat sehat yang bisa membantu tubuh tetap kenyang dan metabolisme meningkat.
5. Daging.
foto: freepik.com
Marsha Timothy kerap mengonsumsi berbagai jenis olahan daging, seperti rendang atau steak. Namun biar lebih sehat, dia selalu memastikan daging yang dikonsumsi rendah lemak. Dilansir dari piedmont.org, protein dalam daging sangat penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh secara lebih baik.