INFOGRAFIS SAYURAN INI AMPUH MEMPERTAJAM INDRA PENCIUMAN
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
1. Kale.
foto: pexels.com
Sayuran hijau satu ini juga merupakan sumber zat besi yang baik. Dalam setiap 100 gram kale terdapat 5-6 miligram zat besi. Oleh karenanya kale bisa jadi alternatif pilihan untuk menjaga kesehatan indra penciuman.
2. Bayam.
foto: pexels.com
Dalam setiap 100 gram bayam terdapat 0,81 gram zat besi. Rutin mengonsumsi sayuran hijau satu ini bisa membantu memelihara kesehatan indra penciuman. Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus agar manfaatnya bisa diserap secara maksimal.
3. Rumput laut.
foto: pexels.com
Dalam 100 gram rumput laut terdapat 1 miligram zat besi. Kamu bisa mencampurkan rumput laut ke dalam menu makanan.
bahan makanan untuk menjaga kesehatan indra penciuman. Tak cuma zat besi, rumput laut juga kaya akan omega-3 dan asam lemak.
4. Cabai.
foto: pexels.com
Kamu juga bisa memilih mengonsumsi cabai rawit maupun bubuk untuk merangsang indra penciuman agar kembali tajam. Dengan mencampurnya dengan bahan lainnya misalnya. Kandungan capsaicin di dalam cabai dipercaya efektif meningkatkan indra penciuman.
5. Kangkung.
foto: pexels.com
Tak cuma bayam, kangkung juga menjadi salah satu sumber zat besi yang baik. Ketika kebutuhan zat besi tubuh bisa terpenuhi dengan baik, indra penciuman bisa terjaga dan aktif bekerja dengan baik.